ВСІ працюють

Якщо ви хочете схуднути і почуватись добре, зупиніть свій вибір на цій альтернативі, яка забере типову солодку тягу. Включіть їх у своє життя зараз, ми гарантуємо, що ви не пошкодуєте

Вони вже кажуть: ми те, що ми їмо. Що стосується схуднення, дієта, яку ми вирішили дотримуватися, важливіша за вправа що ми виконуємо (що, звичайно, також важливо). Якщо ви намагаєтесь зменшити кілограми ваги і ви також хочете харчуватися здорово і не сідати на неможливі дієти, можливо, фрукти - це рішення: це видалить вашу солодка тяга і ви також будете контролювати баланс.

спалюють

Звичайно, не всі фрукти спалювати жир так само. З цієї причини "Foodworld" вирішив перерахувати деякі з тих, які допоможуть вам краще задовольнити апетит і втратити так званий пивний живіт. Якщо ви не звикли багато пити, додайте деякі з них ваш раціон і ви скоро побачите результати. Ви обираєте.

Яблуко

Яблуко на день дарує радість, а також воно забезпечує клітковину. А що робить клітковина? Ефективно зменшує жир на животі, отже, вам це потрібно. Дослідження показують, що більш високе споживання розчинної клітковини на день є ефективним при зменшити жир на животі на 3,7% протягом 5-річного періоду, тож ви можете їсти більше одного, якщо вам захочеться. Якщо це вам нудно, і ви хочете поєднати його з іншим фруктом, виберіть груша, яка також багата на клітковина і калій.

Абрикоси

¿На смак вони як літо чи це здається тільки нам? Як би там не було, вони також є хорошим джерелом клітковина. Добре в цьому поживна речовина полягає в тому, що він поглинає велику кількість води.

Клітковина сприяє схудненню і абрикоси смачні, тож вони виграшна комбінація. Як тільки настає гарна погода, ви знаєте.

Авокадо

Ви думали, що вони були повні жиру? Ну насправді вони допомагають їх втратити. Висока кількість омега 9 жирні кислоти, які класифікуються як мононасичені жири, допомагають нашим метаболічні процеси для перетворюють жир в енергію.

Якщо ви хочете схуднути, дієта, яку ви дотримуєтесь, завжди повинна бути найголовнішою. Вправи повинні бути доповненням

Авокадо можна їсти в безлічі страв. Від салату з помідорами та салатом до тостів або навіть у супроводі лободи. І так, це плід, на той випадок, якщо ви цього не знали.

Канталупа

Ще один плід, який ми безнадійно асоціюємо з літом. Містить протизапальні засоби на додаток до антиоксидантів Вони допомагають позбутися внутрішніх токсинів. Вибір їх - настійно рекомендована та свіжа ідея.

Можливо, коли Кіт Річардс заліз на кокосове пальмове дерево (і впав з нього), все, що він намагався зробити, - це прискорити метаболізм. Кокосові горіхи є тригліцериди середній ланцюг (MCT), який може збільшуватися ефективність нашого метаболізму до 30%.

Дієта проти старіння для старіння та затримки хвороби Альцгеймера

Крім того, коли ви їх споживаєте, вони швидко вас задовольнять, тому вам не доведеться їсти більше. Вони є солодкий та освіжаючий варіант, так що не соромтесь.

Грейпфрут

Гаразд, можливо, грейпфрут - це не той фрукт із найсолодшим смаком у світі, і тому, можливо, багато людей цього не хочуть, але не менш вірно, що це дуже ефективна їжа, якщо те, що ви шукаєте втрачає вагу.

Згідно з дослідженнями, їжте половину цього фрукта перед їжею, зменшує жир у животі та сприяє зниженню рівня холестерину. Якщо вам не дуже подобається аромат, подумайте про це і кусайте кулю, а якщо вам подобається, вам пощастить. Також допомагає лимон, який є його двоюрідним братом.

Нектарин

Вони дуже солодкі, але якщо ви віддаєте перевагу смаку персика, ми також приймаємо восьминога як домашнього улюбленця, оскільки вони перші кузени. Вони низькокалорійні, містять вітаміни А і С і допомагають боротися з ожирінням та діабетом. Угода, правильно?

* Ця стаття написана Ада Нуньо, але містить загальний підпис, оскільки вона відповідає журналісту, який сьогодні страйкує.