Бейонсе сказала достатньо для чудодійних дієт і що їх склала мільйони. Тепер вона змінила свій метод і в захваті від життя, розчавившись у тренажерному залі кількома трюками, які ми тобі говоримо, щоб у тебе був чудовий хлопець!
Наближається літо, і ми знаємо, що зараз починається операція бікіні. Бейонсе (Instagram:/beyonce) (Twitter: @Beyonce) - королева дієт, і за версією Yahoo, її режим є п’ятим за популярністю, коли хтось шукає поради в Інтернеті, щоб схуднути. Але справа в тому, що коли ви його шукаєте, не з’являється нічого, що може змусити вас сумніватися.
Співачка спробувала мільйони різних дієт і навіть провела експеримент, як бути вегетаріанкою протягом 22 днів після Різдва, про що вона також повідомила нам покроково у своєму профілі в Instagram.
Бейонсе знає, що їй не під силу їсти те, що вона хоче, але вона сказала, що "їй набридло просто їсти салат" і вирішила, що воліє робити тренування в тренажерному залі, перш ніж робити ще одну з тих диво-дієт, за допомогою яких ви все відновите пізніше.
Завагітнівши, вона набрала 25 кілограмів і скинула їх за три місяці. Лякати! Його тренінг називається "Силові рухи", він був створений Марко Борхесом і складається з виконання різних вправ, які змушують одночасно працювати з кількома частинами тіла. Ми розповімо вам деякі з цих вправ на випадок, якщо ви хочете робити їх вдома, і це дуже просто.
Стрибки шарів: у горизонтальному положенні стрибайте і приземляйтеся в своєрідному присіданні з розведеними ногами та ступнями.
Зворотний випад: починайте з ніг на ширині плечей. Відступите назад і зігніть передню ногу під прямим кутом. Стрибати і перемикати ноги.
Віджимання: це традиційні віджимання. Ви повинні зробити якомога більше за хвилину.
Опускання рук: Сядьте на лавку і покладіть руки по боках тіла, спрямованих назовні. Ноги вперед і під прямим кутом. Підпираючись руками, підніміть тіло, підніміть і опустіть, тримаючи руки під прямим кутом.
Слайд-дошки: Ляжте на бік і підтримайте одну руку долонями до землі. Піднімайте тіло, стискаючи живіт, як дошка. Повторіть цю вправу кілька разів і змініть сторону.
Але найголовніше з усіх, на думку Бейонсе, - це отримати повний розум, бо без цього у вас немає нічого. Ви повинні бути мотивованими щодня. Вона кладе на свою бігову доріжку картину Оскарів, а потім кладе пісню, яка мотивує її і яка їй подобається. Повна!
Отже, тепер ви знаєте, що вам потрібно зробити, ми в Happy FM твердо вирішили спробувати цей супер метод. Потрібно просто побачити, яка вона дивовижна. Удачі дівчата!
HappyFM. Слухайте в прямому ефірі. Тільки цифри 1!