П’ятеро з десяти повнолітніх людей після літа сідають на дієту.

дієт

60% дієт, розпочатих до літніх канікул, не запобігають "ефекту відскоку", оскільки лише ті, які спрямовані на контроль базального обміну, уповільнюють його, згідно з доповіддю клініки Feel Good.

Крім того, дотримуватися дієти, яка контролює базальний обмін, важливо "виховувати харчові звички в бік компенсаціїв моменти надлишку ", заявив дієтолог клініки Feel Good, доктор Амаро.

П’ятеро з десяти людей після літа сідають на дієту

Подібним чином, п’ятеро з десяти повнолітніх людей сідають на дієту після літа, оскільки переповненість дієти разом з відсутністю фізичної активності, зазвичай вони наносять на організм в середньому від трьох до п’яти кілограмів більше.

Ще одним фактором, який сприяє набору ваги, є пізнє харчування, відсутність проміжного прийому їжі або відкладання вечері до безпосереднього сну, оскільки це жести, які не допомагають краще переробляти їжу.

Таким чином, необхідно, щоб після канікул повернулися до звичайних годин з п’ятьма щоденними прийомами їжі, а також хорошими звичками як до сну, так і до фізичних вправ.

Проводити краш-дієти при поверненні без контролю марно, оскільки ефект знову з’явиться, зіпсуючи виконану до цього моменту роботу і повернувшись до початкової точки.

З цієї клініки вони рекомендують для гарного початку дієти після літа, поступово виключайте солодощі, алкоголь та шкідливу їжу.

Крім того, потроху вводити здорову їжу, таку як овочі, фрукти, овочі; і йти поступово відновлення рутинних вправ, таких як ходьба або підйом по сходах, біг підтюпцем або біг з інтервалами 20 або 30 хвилин і поступово збільшуйте навантаження.

- Перейдіть до доповнення до здоров’я

Пов’язані новини