або в цьому сенсі має сенс само-траур?
Довгий час я не приділяв достатньо уваги тому, що я їв, і відводив зайві калорії, які вживав під час їжі.
Звичайно, я старий, я товстий, і проблема зі щитовидною залозою також не сприяє ситуації.
Потім на вихідних я прийшов до висновку, що мені доведеться стояти на вазі, бо я востаннє це робив близько Великодня. З тих пір я не приділяв стільки уваги їжі, тому чекав чогось досить грубого.
У будь-якому випадку, я досить дисциплінований, я роками сиджу на дієті, іноді дозволяю собі трохи розмахуватися на святах. Але тоді не грубі. Однак я відпустив себе останні кілька місяців. Я їв дині, морозиво, морозиво, фрукти (очевидно, це їдять інші, звичайно, але мені доводиться рахувати ch через моє захворювання щитовидної залози, а деякі фрукти мають чорний список через вміст ch і цукру, наприклад, виноград, банани, дині тощо).). Насправді я останнім часом навіть їв чіпси та пив колу. Я лише згадаю як допоміжне зауваження, що останнім часом кілька разів ми замовляли піцу на вечерю, не кажучи вже про те, що я також їв варену кукурудзу. Ну, це все чорні списки, я не мав би їх мати!
Тож я не очікував нічого хорошого.
Оскільки з наступного тижня ми маємо перерватися на два тижні, я також визначив, що протягом цих двох тижнів йому доведеться знову відвідувати тренажерний зал, як це було призначено, принаймні 3 рази на тиждень, і мені доведеться знову ловити їжу, або, принаймні, знову зверніть на це увагу.
Я також вирішив, що якщо баланс буде дуже грубим, я більше не буду чекати, я вже придбаю фітнес-пас. Я також подивився, скільки це коштувало, і дійшов висновку, що варто купувати необмежений 3 місяці. Після цього я схопився і наступив на ваги.
Очі розплющились.
З Великодня без руху, вживання їжі та напоїв, яких не могло бути, мова ваг майже не рухалася. Або, оскільки це цифровий баланс, він показав трохи більше двох місяців тому. Це така мінімальна різниця, що я навіть не хотів у це вірити. Я відступив і знову наступив на нього. Але він показав це знову.
Я роками звертаю увагу на те, що я їжу, рахую вуглеводи, їжу по кілька разів, намагаюся їсти багату клітковиною їжу, тобто я переконуюсь, що вона щодня на тарілці, овочі, фрукти, і хоча це не так мені легко, я змушую споживати рідину. Я віддаю перевагу нежирному м’ясу, майже повністю відмовився від цукру та речей, виготовлених з білого борошна.
І коли я нічого не роблю заради справи, річ майже не змінюється?
Хоча мені це може бути приємно, він все ще сумує.
Тому що, коли я спостерігаю, рухаюся тощо, очікуються навіть майже непомітні зрушення ваги. Якщо я не зверну уваги, з’їм все і не рухаюся, все теж не зміниться?
Але як це несправедливо?
Інші, якщо вони тренуються і звертають увагу, худнуть. я не!
Інші, якщо останнім часом вони проковтнуть та ведуть такий спосіб життя, як я, набиратимуть вагу. Я майже ні.
Але тоді все це має сенс? Чи слід рахувати ch? Слухай, що я їм? я йду до спортзалу?
Тепер я був у повній невпевненості і мотивація зникла.
Треба сказати, що це мене засмучує. Якби я набрав принаймні 4-5 кілограмів, це змусило б мене задуматися або якби я міг схуднути, як інші, за допомогою дієти та фізичних вправ. Але нічого з цього не працює.
Я - сумний! Я не думаю, що для мене є надія прийти в кращу форму.
Тепер чесно. Якщо немає надії схуднути, навіть якщо я рахую ch і рухаюся, то який біс повинен мене мотивувати?
І без мотивації дотримуватися суворих правил досить важко.