ВАГА - швидке, дешеве та ефективне схуднення

Тоді поставте себе на тренування! Якщо ви не той тип, хто відпускає млинці з нутеллою з чарівною легкістю, а також сила жорсткої дієти Зайдіть до кімнати, ми розповімо вам, як спалити ще більше калорій! Фітнес з тренуванням, без дієти?

Пов’язані питання:

Ви любите рухатися, але самоконтроль - це не ваша найбільша зброя у питанні? Зрештою, ніхто не ідеальний ... Ну, на щастя, той, хто хоче знайти рішення, знайде його! Тож візьміть хорошу пораду: так, спробуйте трохи поборотися з собою і зробіть перші кроки до чистої їжі! І tudooooom, глибоко в душі ви усвідомлюєте, що це найбільший і найшвидший! Якщо ви відчуваєте, що не можете розірвати пастку кремів, гамбургерів, страшного білого борошна та білого цукру мумусу, але ви любите важко тренуватися, потіти, худнути без загальної дієти зі своєї зони комфорту, тому ви хочете додати все ця область - тоді це чимало рядків для вас, і ми візьмемо кілька порад, як зробити ваші тренування максимально ефективними.!

креслення

Тож повернімось до нашого улюбленого місця - тренажерного залу! Зосередьтеся на світі силових тренувань - аеробіки - та власній вазі, інтервальних тренуваннях - так що отримайте максимум від своїх тренувань?

Втрата ваги без дієти?

Якщо ви любите тренуватися, ви можете і точно забираєте час принаймні раз на тиждень - за допомогою тренувань з обтяженнями ви можете опрацювати певні групи м’язів за одну годину, а аеробні тренування середньої інтенсивності приблизно за хвилини, залежно від найефективнішого мінімуму, як багато разів ви можете включити це у свій розпорядок дня. Важливо скористатися кожною хвилиною, і якщо у вас менше часу на тренування, ніж годину, не залишайтеся вдома Куріння в хорошій теплій ліжечку викликає головний біль, запевняючи себе, що соромно вставати ... 2.

Різноманітність - це ключове! Ми також хочемо бути досить мускулистими, але нам буде добре в жіночому стрункому тілі - ми можемо досягати різних цілей різними способами: хапати вагу, але не нехтувати аеробними вправами!

Розділіть, будуйте, плануйте! Втрата ваги без дієти так, тренування.

Тож худніть без дієти та фізичних вправ: струнка фігура без строгого плану тренувань та схуднення

Але як? Який план? Дуже важливо завжди думати про свою мету і про те, як буде виглядати ваше без дієти тренування для схуднення. Це усуває трату часу, що блукає по кімнаті, думаючи, що, оскільки вам доведеться витратити решту дорогоцінних хвилин ... і затягнутись, зрештою ви виявите, що пітнієте краще при плануванні, ніж на практиці.

Схуднути, не дотримуючись дієт!

Найкраще розподіляти свої щотижневі тренування на різні групи м’язів, такі як тренування нижньої та верхньої частини тіла, або один день тренування ніг, інший день плеча, потім спини, але ви можете додати менші групи м’язів, такі як біцепс, трицепс, живіт, тощо.

Не захоплюйтеся одним планом тренувань, схуднення без дієти - це ваша фантазія, завжди розширюйте свій репертуар новими вправами! Ви теж не будете занадто втомлюватися, а м’язи просять свіжих, різних подразників! Після тренувань з обтяженням ваше спалювання жиру стає ще більш інтенсивним, ваше тіло спалює калорії за допомогою пари, тому після цього варто стрибати на кардіотренажерах.!

Давайте їсти повільніше!

Насправді не просто хороша аеробіка! Пройдіться в гору, крокуйте, використовуйте бездієтний тренажер для схуднення або катайтеся на велосипеді, якщо перемогу втрачає вага без дієти, але бажано без дієти для схуднення після тренування, а не раніше!

Поза зоною комфорту! Якщо ви можете мобілізувати або прочитати останній номер улюбленого журналу на вашому апараті для видалення стегон - ви, мабуть, недостатньо працюєте! Якщо ваші ноги трохи не тремтять під час присідання, якщо ваші легені не виплюваються на чотиритактну опору на спині, і ви на мить думаєте про кількість машин швидкої допомоги ... або якщо ви можете підняти руку після підтримки на спині, переключіться на ньому трохи більше вправ!

Втомлюйтесь до побачення! Коли ми тренуємось на самоті, дієта без схуднення є простішим способом вибору, і навіть перед приємним, пекучим, оніміючим болем припиніть вправи ... не робіть цього!

Давайте висипаємось!

У цьому є щось таке, що якщо ви відчуваєте, що болить, почніть ще більше концентруватися і принаймні витискати з себе більше повторень ... тоді може виникнути гордість і знизання плечей! Залишайтеся мотивованими і справді прагніть ретельно задихнутися!

Не бійтеся використовувати різні інструменти!

Як я вже згадував, різноманітність є ключовим! Моя вага, гантелі, диски та дієта без схуднення, тренажери, вправи на кабелі, крокові майданчики ... додають кольору палітрі!

Використовуйте «Гирі», тренуйте м’язи живота один раз за допомогою Фітболу, втрата ваги без дієти може з’явитися на вашому животі… без дієти зниження ваги з ваших плечей після важчих серій обтяжень за допомогою вправ, пов’язаних гумою - повірте, ви швидко розвиватиметесь і будете обожнюйте погляд, який озирається в дзеркало для вас! І останнє, але не менш важливе, фізичні вправи - це більш захоплююча дієта без втрати ваги, ви не будете нудьгувати, ви будете мотивовані схуднути, не дотримуючись дієт на небі, і ви дійсно можете самостійно вирішувати свої вершини щодо інтенсивності.!

1. Багато-багато води!

Без затримки часу! Трохи егоїзму між серіалами ... реєстрація, відео, завантаження зображень ... забудь! На тренуваннях під час тренувань вистачає непотрібних хвилин; потрібен час, щоб відпочити, але не тягніть занадто багато, втрата ваги без дієт тут теж зосередьтесь на наступних серіях або вправах, свідомо набирайтеся сил! Додаток - BCAA, глютаміновий протеїн L-карнітин та спалювачі жиру ... Я не можу не наголосити, що тренування насправді починається, коли ви налаштовуєте себе на голову - плюс ви можете допомогти з невеликою кількістю кофеїну перед тренуванням, особливо вранці, ранкова зарядка, вечірні та пізні денні години, якщо ви хочете приспати голову спокійно і без відволікання!

Звичайно, навіть під час важкої роботи важливо захищати м’язи: звичайно, приходьте до дієти BCAA без втрати ваги глутамін коктейль!

Чи можна схуднути за допомогою фізичних вправ без суворої дієти? Більше нижче

Жиросжигатель і заслужений протеїновий коктейль після тренування також допоможуть вам схуднути без дієти, хоча, на жаль, ви не можете виконати цю роботу, але як милиця ви будете мати кращі опори, щоб бути більш енергоефективними та бути правильно харчувався до кінця дня!

Ви також використовуєте їх сміливо і регулярно для успіху, чи не так? Сподіваюся, ви можете дуже довго говорити, що любите тренуватися і любите пересувати свої межі!

Зберігайте свій ентузіазм, прагніть різноманітності, намагайтеся насолоджуватися кожною миттю та отримувати задоволення від своєї шкіри! І якщо ви можете, не сідайте на жорстку дієту, не втрачаючи ваги, щоб ви могли краще обідати з трьох страв ... пообіцяйте собі, що окрім тренувань, ви також будете звертати увагу на здорове харчування.!