- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Дитина, ти дотримуєшся якоїсь дієти? Що ви готуєте, який випадок з татом, коли ☺ Я вирішив, що настав час схуднути, що піде мені, я тут😁
@ miska210 Я буду писати в кожному такому обговоренні, поки вони не відкриються тут
Жінки, дівчата, люди. Людський організм - це живий організм, якому для нормальної роботи потрібне «паливо». У ньому повинні бути всі необхідні поживні речовини і правильний спосіб життя, фізичні вправи.За допомогою цих дієт ви настільки зруйнуєте своє тіло, що одного разу це не погано окупиться.
Ви отримали своє тіло, у вас є лише одне, тож спробуйте надати йому все належне, і воно вже на дієті. Дієти - фігня, вам краще навчитися жити, і ваше тіло буде чудово працювати все життя, а не лише місяць.
Пийте багато води, їжте регулярно і здорово. Переїжджайте, будьте налаштовані позитивно, а іноді й солодкі. Ви будете супер фізично та розумово 😉
@floriana_ Я не мав на увазі дієту, як голодування та подібні, я не маю на увазі 🙂 Я маю на увазі більше дієтичних страв, таких як тістечка без мук, вівсянка, м’ясо якимось більш дієтичним способом тощо.
@ miska210 в цьому випадку це не дієта, а здорове харчування 😉
Торти також можна смачно приготувати з борошном із спельти, кокосового горіха та мигдалю. Їх мільйон. Цукор можна використовувати основу, кокос. Прип. гармоніювати зі стевією. Дієтичне м’ясо, я не знаю, що ви маєте на увазі - коли його солите, приправляєте, поливаєте оливковою олією і запікаєте, це чудово. Знову робімо щось на воді для яловичини 🙂
Я зазвичай випікаю овочі, які потрібно капати олією (я використовую оливкову), інакше поживні речовини з овочів не засвоюються в організмі. Обмежте молоко та молочні продукти, вибирайте рослинне молоко (їх можна приготувати вдома і такі ж смачніше і дешевше). Купуйте основні бобові та злакові культури - у мене завжди є гречка, лобода, кус-кус, булгур, пшениця, нут, сосів різних видів, квасоля. А коли ви додаєте до нього овочі, ви можете отримати рецепти мільйоном способів 🙂
Будьте різотто, хлібобулочні вироби, запечена, каша, ви мертві.
У кожного є щось різне, я намагаюся їсти продукти рослинного походження, коли можу, я не вживаю багато м’яса. Оскільки я маю результат, що тоді організм також отримує більше енергії, їжа повноцінна, і я можу працювати без проблем. І моя шкіра покращилася 🙂
Звичайно, пийте багато води.
Схрещені пальці
Щиро дякую, це мені було потрібно 💕
@floriana_, а що, якби ви написали кілька конкретних рецептів, і я був би радий чи. яскравий обідній сніданок, обід, вечеря і щось середнє
@ miska210 Я йду з вами, хотіли б лише деякі конкретні рецепти, тепер також час кабачків, а гарбузи також дієтичні
Я також хотів би вітати конкретні рецепти. Зараз я трохи виходив з такої дієти, було тепло, тому я фарширував лише морозиво замість дині, але я міг навести порядок. Ми закінчимо садівничий сезон восени, і я купую абонемент на круглі та інші тренування, тому я хочу повернутися до більш здорової дієти.
Також я використовую багато основних інгредієнтів - бобові, крупа, рис, кусс тощо. Я готую кашу з різотто. Потім, коли ранок починає холодати, я готую супи - насичую, зігріваю на сніданок.
Карелабова з гречкою, морквою, овочами, квасолею - їх багато. Чергую різні види квасолі тощо. Все без загущення, м’ясо, борошно. Це моя основа.
@ kvetinka75 найгірше, коли доводиться готувати спеціально для членів сім'ї, а особливо для себе, я також перестав цим насолоджуватися, і я відразу ж отримав відпустку "все включено" та різноманітні морозиво з морозивом та стервятниками в 3/4 року 8 кг плюс, і це правда, що я також обмежував рух Ну, найгірше, що почати, було почати займатися йогою в Інтернеті
@ miska210 Я все ще забув, що люблю солодке, тому обмежую його немавас смак солодкого? де ви замінюєте?
@ miska210 Я так вважаю, що щось різне стосується кожного. Наприклад, я сильно схудла, і я їла м’ясо та овочі щодня, обід, вечерю. багато йогуртів, ароматизований сир замість солодкого, тунець.не просто багато білка. жодних шматочків. а також ці речі . пластівці. це змусило мене зайво здути .і м’ясо туез не просто курку. всі види, крім свиней. яловичина, дичина, індичка, курка. і рухатися . рухатися і рухатися.
@vamajka Я навіть не готую спеціально для інших. Я не бачу причин. Вони звикли до градового різотто. Вони навіть смачніші за рис. Це може наситити чоловіків ще більше. Він обідає у робота, тому їжа вдома не повинна бути м’ясною, якщо він має смак до «м’яса», у нього є ковбаси, хурки, ковбаси, ковбаси і її купують лише. Різні супи теж не проблема. Іноді для дочки вона не суп. Але вони люблять різні випічки. Тож це як заміна. Звичайно, іноді я готую щось «нормальне», а не просто корисне. Я знову не переборщую. Бо я теж іноді смакую огірок чи тріску чи інший салат.
@anve мені, коли я вживаю багато білка та молочних продуктів, вони також знижуються на кг. Тоді протестують лише мій шлунок і травлення. Тож я перейшов на рослинні білки. Я не можу робити тварин по-великому. І звичайно рух, без нього не обійтися.
@ miska210 Здорова дієта означає . не їжте смажене. Легке м’ясо, ніж птиця, засвоюється легше. тому їжте тільки м’ясо, як нагрівання грудей тощо. Завжди кладіть овочі як гарнір. зелений овоч для травлення. тому намагайтеся їсти зелене. Кускус - це паста, яку я б не їв і намагався б солодко нарізати, якщо можу так повністю. або виберіть більш здоровий варіант, такий як опіки тощо. . якщо у вас солодкі зуби, хороший чорний шоколад. і найголовніше, все-таки з’їжте щось, якщо відчуваєте голод. і рухатися. прогулянка має прогулянки або тренажерний зал. вся справа в зміні способу життя, коли ви знайдете систему і побачите, які продукти корисні для вас, ви відразу ж знизитеся зі своєю вагою. якщо ви брат, що просто хочете схуднути, і після схуднення ви повернетесь до свого попереднього способу життя. тож із вагою ви повернетесь туди, де були, і після того, як більшість людей набере ще більше ваги. тож я стискаю пальці
@vamajka на сніданок відповідно до часу 😀 Я зазвичай готую пластівці в рослинному молоці (вони чудово набрякають), або замочую їх ввечері, а вони замочують вранці - це у мене за основу. Потім я додаю речі відповідно до настрою - будь-які нарізані фрукти, горіхи, насіння, кокос, какао, сухофрукти, мак, шкірку цинтрону . Із такою кількістю фруктів у вас є комбо для мільйона способів щодня. Інший раз я роблю хліб - печу домашні дріжджі, які є найздоровішими. Я можу намазати його спредами, рикотою, сироваткою, свіжим маслом. Для цього, будь то шинка, сир, моцарела, авокадо, яйце, часник, хоч і овочі ... Іноді я запікаю його сухим, іноді загортаю в яйце і смажу це (у мене також є сендвіч)
Обід - основа супу, частіше вершкового. Staci na oliv. олія смажити картоплю та овочі за смаком (морква, петрушка, солодка картопля, буряк, кріп, кабачки.), залити бульйоном і в кінці перемішати. Якщо хтось любить загущені супи, він віддає перевагу більш здоровому агару замість борошна.
Різотто також, залежно від того, що овочі щойно отримали - минулого тижня я зробив гречку із смаженим хоккайдо. Мнамка. Навіть макарони з овочевими соусами - це нормально, або так помодоро, о. Просто майте якісні інгредієнти, а не макарони за 20 центів від Tesco, звичайно. Чим довше вариться паста, тим вона калорійніша, оскільки виділяється все більше вуглеводів. Тому італійці варіюють пасту al dente 🙂
Якщо це м’ясо, то тільки з овочевим гарніром, і неважливо, чи це білий «чуд», чи що . Бо навіть у купленому білому чи рибі стільки сайрайту, що ви б не повірили. Хм далі, напр. коржики з непросіяного борошна, фаршировані овочами, і хороша заправка з грецького йогурту Чудова арабська кухня та її хумус, фалафель, ще один корисний делікатес. Або приготуйте томатну основу, нут та залийте бульйоном та кокосовим молоком, подавайте з деякими бобовими або крупами.
На вечерю, в основному будь-що з перерахованого вище, саме така менша порція.
Тим часом я зроблю або коктейль, або у мене будуть фрукти та овочі, плюс купання. Грецький йогурт, або я спечу здоровий пиріг. Просто погоогліт, є рецепти всіляких рецептів.