Від надзвичайно легкого зеленого соку Сінді Кроуфорд, до настою Халлі Беррі, до детокс-салатів Кім Кадашян

Після кількох днів надлишку, нічого, як зробити ставку на найкраще детоксикаційні трюки очиститися і скинути непарний кілограм, набраний найпростішим способом. І ми робимо це паралельно зі знаменитостями, які, не дотримуючись суворих дієт, вказують на найпростіші секрети, які ви також можете виконати, щоб почувати себе краще. Візьміть до відома кожен з них!

слід

Після кількох днів надмірностей і повернення до рутини багато разів ви не встигаєте замкнутися у спа-центрі чи оздоровчому центрі, щоб перезавантажити своє тіло на новий рік. Однак ви не повинні бути пригніченими, тому що існує багато способів зробити детоксикаційний момент щодня найпростішим способом і маленькими жестами, які ви можете робити щодня. Ми занурюємося в рахунки Instagram зі знаменитостей, щоб вгадати їх найкращі рецепти очищення. І ми здогадуємось, що існує справжній A-Список знаменитостей, які працюють із методами детоксикації, які працюють, і які ви можете практикувати щодня. Від вживання більше води та зелених соків чи настоїв для детоксикації, до того, щоб більше спати, більше рухатися. і відчувати його переваги протягом року. Чи наважуєтесь ви слідувати за ними?

Сінді Кроуфорд та її зелений шпинат та банановий сік

Це не тільки підвищує вашу енергію, але й детоксикує та забезпечує мінерали, необхідні вашому організму. Ми говоримо про зелений сік шпинату, бананів та рослинних білків (за бажанням) Сінді Кроуфорд, щоб добре розпочати день та детоксикуватися від надмірностей.

Холлі Беррі та її настої лимона та імбиру

Імбирні настої багаті на вітаміни, мінерали та амінокислоти "на додаток до їх визнаної протизапальної та прискорювальної сили", говорить він нам. Нела Берланга, фармацевт та фахівець з питань харчування від KilosOut.

Ягода Халле додайте цей детоксикаційний інгредієнт до всіх них, оскільки він також є «стимулятором серотонінових рецепторів, гормоном щастя, тому він також підніме вам настрій, завдяки чому ви почуватиметеся набагато краще». в ньому йдеться Пілар Вела, Здоровий Експерт готельного харчування Royal Hideaway Sancti Petri.

Ви також можете додати лимон, ще одну лужну їжу, яка очищає ваш організм. Експерт з питань харчування та уважного харчування, Іціар Діґон, дає нам детокс-рецепт сніданку, який ви можете приготувати вдома. "Вичавіть половину лимона і половину апельсина або цілий апельсин і замочіть у ньому дві столові ложки пластівців із злаків. Тим часом натріть яблуко, додайте знежирений йогурт і змішайте його з пластівцями та соком і додайте, якщо хочете насіння льону або чайну ложку лляної олії, щоб зробити його здоровішим ".

Салати Кім Кардашьян

Через кілька днів надмірностей скористайтеся перевагами салатів і споживайте їх щодня. Вони містять велику кількість води, калію та мають низький вміст натрію, що також робить їх потужним сечогінним засобом. Перетворіть їх в унікальну страву, як ви Кім Кардаш'ян додавання білків, що допоможе нам досягти більшого відчуття ситості.

Ел Макферсон та її еліксир для детоксикації

Деякі продукти, такі як пакети суперпродуктів від WelleCo містять вітаміни та детоксикаційні інгредієнти, такі як спіруліна, ячмінь, кульбаба, хвощ і асаї, серед інших, під наглядом лікаря Сімона Лабшер. Його переваги? Вони покращують якість шкіри, надають очищувальну дію і контролюють вашу вагу, виводять токсини. До моделі Елль Макферсон, 54 років їм не бракує щоденного раціону.

Його склад заснований на чистих білках, без хімічних речовин, і тепер ви можете знайти їх у магазинах Fit Food або в www.fit-food.es

Елізабет Херлі або важливість вживання збагаченої мінеральної води та добре пережовування їжі

Мінеральна вода, збагачена мінералами та солями, виводить домішки з травної системи. Є багато відомих людей, які приєднуються до неї як Елізабет Харлі, Сукі Уотерхаус або Карлі Клосс є шанувальниками цієї відомої форми детоксикації з центру Хай живе майор в Австрії, і вони рекомендують води, багаті магнієм і калієм, щоб активізувати обмін речовин і допомогти вам розслаблятися щодня.

Ще однією з хитрощів цього центру, крім питної води та зволоження додатковим мінералом, є пережовування їжі до 40 разів, щоб активувати фермент амілази, що дозволяє засвоювати їжу ефективніше. І звичайно, зменшуйте розмір порцій їжі в міру того, як день прогресує, уникаючи їсти сиру ніч.

Гвінет Пелтроу або наповніть свій кошик органічними продуктами харчування

Для Гвінет Пелтроу, органічна їжа є детоксикаційною базою їх раціону і в основному вегетаріанською. Зазвичай ви дотримуєтесь низькокалорійного плану їжі з прогулянками та йогою з великою кількістю органічних фруктів та овочів, без пестицидів та багатих поживними речовинами.

Ельза Хоск, вправи та свідоме дихання

Коли ми перебуваємо в стресі, це позначається на нашому тілі різними способами. Отже, займайтеся легкими видами спорту і свідомо дихайте, щоб розслабитися і засвоїти краще. Порада від експертів Велнес клініка Ша, один з улюблених центрів детоксикації Ельза Хоск та Журдан Данн полягає в тому, щоб глибоко дихати шість секунд і кілька разів видихати ще шість секунд, поки не відчуєте, що заспокоїлись.

Отримайте сауну, як Белла Хадід або Леді Гага

Це не тільки шведська хитрість, щоб також вивести токсини. Сауна - ще один із методів детоксикації, який працює, і якого знаменитості не відмовляються. Збільште кровообіг, покрастіть рухливість суглобів та зміцніть імунну систему, а також розслабте себе. Інфрачервоні сауни лютують серед таких знаменитостей, як Белла Хадід і Леді Гага.

Цифрове відключення

Точно так само, як ви робите детоксикацію фізично, робіть це в цифровій формі і для свого розуму. І коли ви їсте, не тримайте свого мобільного поблизу та не зв’язуйтесь з родиною та друзями, а не з телефоном, принаймні в цей момент. Ваше тіло і ваш мозок будуть вдячні вам.