Через різні проблеми зі здоров’ям мені потрібно скорегувати дієту -

ласка

рослинне борошно, молочні продукти, цукор, нарізані фрукти, картопля, м'ясо та продукти тваринного походження.

Мені просто потрібна порада, якщо серед нас є хтось, хто також висадив борошно та молочні продукти, продукти тваринного походження, щоб замінити їх.?

З білковою сочевицею, квасолею я теж не можу переборщити. Що приготувати? Я не завжди можу бути на овочах. Я голодний до неї і маю відчуття, що навіть без енергії. Жодні смузі чи салати мене довго не задовольняють і не постачають енергією. Що їсти, щоб дієта не була одноманітною і мені вистачало вітамінів, мінералів тощо.?

Я півроку сиджу на палео-дієті, це мені дуже допомогло в плані здоров’я, я був втомлений і все ще спав, після кожного прийому їжі я просто сплю і сплю, при цьому я також їжу молочні продукти, але я відчуваю, що повинен виключаю їх, я також на це, я їм овочі, м'ясо та якісні жири, я відкинув борошно, цукор, у моєму випадку також мед, я пристрастився до цього, фрукти також лише в обмеженій кількості, бобові, крім зелених стручків, горіхи - це також означає, що спочатку я не знав цього, щоб уявити, що я не дам собі, наприклад, вітряк, який був моїм першим1, але зараз у мене є інші смаколики, тому я опираюся, я думаю, що таким чином я можу їжте назавжди, поки що стільки

Джанікасе, ти можеш надіслати мені кілька зразкових меню, що ти їси? Або що ви зазвичай снідаєте, обідаєте тощо? Я взагалі цього не уявляю, а особливо якщо мені доводиться кудись їхати на цілий день, що взяти з собою, щоб у мене вистачило енергії, щоб мене нагодувати. Я взагалі не маю уявлення.

Я б варила манну кашу з овочами, рис з овочами, овочеві, супи з бобових, але це мені здається одноманітним.

До того ж я не можу постити овочі чи фрукти, у мене судоми в животі. Можливо, з часом шлунок звикне, але я хочу поступово переходити до кращої дієти.

дякую за інформацію, я збираюся там вчитися. Цього літа я також почав готувати овочеві супи і товщати там і там яйця. Нам це дуже подобається. Тобто, крім дочки.

Мені просто потрібно обмежити свої молочні продукти. Я хотів би садити молоко, а йогурт давно не їв. Де-не-де сметана, класичне масло, лише м’який сир з м’яких сирів і лише 1 вид із твердих.

Ти не можеш усього зупинити, бо тоді мені нічого їсти. Я просто не уявляю, які намазки на огірок чи карамель. Я сприймаю це як вкладення. Я сумую за тією випічкою там. Але я спробую, можливо, я звикну. Я збираюся його вивчити, і я здогадуюсь, що буду над цим працювати. Я не хочу "належати" до жодної групи дієти. Я хочу знайти те, що мені підходить і що я вважаю доречним. Тож я побачу, можливо, я зможу це зробити.

Луй, молочні продукти можна легко садити, мій син не може нічого молочного чи сирного. Я намагався загустити супи овочевими, напр. кокосовий крем, або, рис, соя, мигдальне молоко. Млинці також добре поєднуються, обмінюючись молоком. Я замінюю масло вершковим або кокосовим маслом. Зазвичай у Середземному морі люди поливають хліб оливковою олією, а не нашим маслом.