чисте

Багато людей розглядають дієту та дієту як одне і те ж, саме тому, коли мова заходить про дієту, багато хто думає про тривале, мучительне голодування без джерела радості, але безмежних стримувань та страждань. Але що, якщо виявиться, що ці два не однакові? Давайте подивимось на відмінності!

Дієта, як випливає з назви, є своєрідним лікувальним засобом, який, озброївшись періодичною дієтою та магічними порадами, що заперечують усі види, обіцяє нам схуднути. Зазвичай це «перевірені рецепти» саможаловання та відмови, які тривають від одного до двох-трьох тижнів, за допомогою яких «ми можемо позбутися до 10-20 фунтів». Існує метод, який обіцяє вражаючі результати без руху, і є деякі, які пропонують, але не роблять спорт обов’язковим. Потім, як тільки лікування закінчиться, все може продовжуватися, як і раніше.

Звичайно, ми худнемо, оскільки організму недостатньо з’їдати миску з рисом і половину яблука сім разів на день протягом усього тижня (на жаль, це не приклад з повітря). Тим часом, однак, ми покладаємо непотрібний тягар на наш організм, позбавляючи його важливих поживних речовин і навіть змушуючи переходити в «екстрений режим економії». Отже, як тільки ми закінчимо з жалем і повернемося до звичного раціону після досягнення своєї мети, кілограми відповзають за лічені секунди і приносять із собою ще кілька, тому що наше тіло це відчуває лише після великого застою, нарешті є що переробити, і не потрібно розбивати м’язи, щоб отримати поживні речовини. Ви починаєте швидко плювати, щоб не ходити, як минулого разу.

Що варто з цього зауважити?

Втрата ваги дійсно може призвести до швидкої втрати ваги, але лікування, яке застосовується, напружує наше тіло, організм зберігатиме всі калорії, які ми вживаємо як скарб (у вигляді жиру), тому в кінці процедури ми набирати вагу, якщо ми не їмо нічого більше, ніж раніше. І результатом наших мук буде не волосся, а зникнення наших м’язів. Тож втрата ваги не тільки не буде тривалою, але навіть може призвести до збільшення ваги, і навіть наші сідниці будуть грудками.

Чим відрізняється дієта?

Дієта - це частина здорового способу життя. Це не тимчасовий стан, це не ліки від пізнання сезонної втрати ваги, це частина нашого життя. Однак у відповідь взагалі не виникає мук чи подальшого набору ваги, і наша статура буде набагато естетичнішою.

Щоб розпочати дієту, нам слід почати мислити інакше. Думати про те, що корисно для нашого організму, що корисно, а що марно для нашого організму. Нам потрібно хотіти змінити ситуацію і знати, що ця зміна не переривчаста, а постійна, саме тому ми не вважаємо це необхідним. Коли наше мислення змінюється, ми усвідомлюємо, скільки можливостей має здоровий спосіб життя, і що насправді нам не доводиться стикатися з будь-якою відставкою, ми не повинні протистояти тортурам, щоб мати із цим щось спільне. А здорове харчування та проживання зрештою зроблять наше життя красивішим. Ми будемо менш пригнічені, ми не завжди будемо боротися з почуттям повноти, ми станемо більш енергійними та врівноваженими.

І сюди входить спорт. Звичайно, дами, я знаю, що ця тема є слабким місцем, але без регулярних фізичних вправ немає здоров’я. Однак це може бути будь-який рух. Вам не потрібно піднімати тяжкості і мучитись до задухи, просто трохи подбайте про своє тіло, формуючи його, щоб дати йому можливість правильно переробляти поживні речовини.

Я усвідомлюю, що більшість з них і надалі вдаватимуться до швидких і простих методів схуднення навіть після цього, адже хто ще має настрій і сили турбуватися про тренування та приготування здорової їжі? Однак, якби я міг відкрити очі хоча б одній людині про шкідливість лікування, він уже зрозумів.