З огляду на масове визнання, яке в даний час мають кетогенні дієти (Дюкан, гіперпротеїн та ін.), Незважаючи на небезпеку, яку вони можуть спричинити для нашого організму, таку як надмірна втрата м'язової маси, проблеми з нирками, випадання волосся або раптові зміни гумору дієта з низьким вмістом вуглеводів це представлено як серйозна альтернатива. Це набагато більш збалансоване та здорове харчування, яке, як не могло бути інакше, є модним у північноамериканському світі розваг.

дженніфер

Режим харчування з низьким вмістом вуглеводів

Передумова цього типу дієти заснована на рутині з низьким вмістом вуглеводи що радить їсти значну кількість фруктів та овочів, вживати здорові жири (бобові, горіхи, синю рибу або оливкову олію) і, як важливу деталь, суворо забороняє приймати солодощі.

Незважаючи на свою очевидну простота, Бажано проводити цю дієту під наглядом дієтолога. Усуваючи щоденне споживання рафінованих вуглеводів - макаронних виробів, крохмалю, солодощів, печива або хліба - це спричиняє більші витрати енергії та усуває приблизно вдвічі більше жиру, ніж у будь-якій традиційній дієті. Внесок вуглеводнів доповнюється споживанням фруктів завдяки важливому внеску вітамінів і рослинних волокон, макаронних виробів з цільної пшениці, натурального рису та хліба з цільної пшениці.

Під час практичної матеріалізації дієти з низьким вмістом вуглеводів рекомендується, як ми вже говорили, вживання т. Зв природне схуднення, тобто фрукти (близько двох щоденних порцій) та овочі, заправлені оливковою олією (три щоденні порції). У другому масштабі важливості є продукти, багаті білками, зокрема яйця, молоко, молочні продукти, птиця, риба, молюски, горіхи або бобові. У цьому випадку рекомендується вживати його в помірних кількостях, особливо у випадку з м’ясом та бобовими. Однак бажано щодня вживати такі продукти, як молочні продукти або яйця.

Мадонна та Дженніфер Лопес приєднуються до `` низького вмісту вуглеводів ''

Істина полягає в тому, що цей тип дієти має широке визнання серед Голлівудські зірки та шоу-бізнесу загалом, завдяки швидкій та ефективній втраті жиру, яку вони захищають. Не можна забувати, що знаменитості працюють у світі, в якому їхній образ постійно виставляється через безліч телевізорів, веб-сайтів, журналів чи газет, які щодня йдуть по їх слідах. Таким чином, вони, як правило, вибирають режими харчування, які дійсно ефективні.

Актриса та співачка Дженіфер Лопес, Народивши дочку Емме, їй вдалося скинути близько 20 кілограмів завдяки "низькому вмісту вуглеводів". Ще один чудовий художник, як Мадонна також піддалася гаданим хорошим результатам цієї дієти - в поєднанні з потужним спортивним тренуванням - щоб бути в тонусі під час своїх драконівських турів. Іншими знаменитостями, які вирішили взяти участь у цій рутині, є актриси Рене Зеллгевер та Дженніфер Еністон, крім члена групи Spice Girls, Геррі Халлівелл.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Дієта з низьким вмістом вуглеводів: дієта Дженніфер Лопес та Мадонни, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.