обід 02.01.2012 13:56
білок: Я розпарив маленьку цибулину на крихітному маргарині з невеликою кількістю часникового крему і поклав її в трохи шинки, трохи пропарив, потім змішав 1,5 столові ложки вівсяних пластівців зі склянкою кефіру, потім вилив і добре перемішав з трохи червоного перцю.
вечеря: я запарила трохи цибулі на невеликому маргарині з невеликою кількістю часникового крему, а потім поклала його в невелику шинку, трохи пропарила склянкою йогурту.
Привіт! Думав, звітуватиму про свої успіхи!
2011 5.24.- Я написав тут кілька рядків. Саме тоді я розпочав цю дієту. Мені це дуже добре доведено! Легко дотримуватися. Я почав із стримуючої ваги 109,8 кг. Зараз я переживаю 95 кг. Я почуваюся по-справжньому добре, хоча я почав їсти фрукти трохи раніше, що мені дуже подобається, і я не міг пропустити літню пропозицію. Це трохи уповільнило вагу, але я все ще вважаю це успішним! Я можу лише рекомендувати його всім!
Для якого віку ви рекомендуєте цю дієту?
Моїй сестрі лише 16 років, вона трохи пухка і, безумовно, хоче сісти на герцогську дієту
Звичайно.:) Перші 3 дні лише білок! Яйця, ковбаси, куряча грудка, нежирний сир (моцарела), йогурт. Я їх їв. Потім ви можете приєднати овочі згодом. Комбінацію рослин і білків слід робити до тих пір, поки ви не досягнете бажаної ваги. (Іноді я маю одноплідну провину, але це десерт.)
Зараз я перебуваю на 3-му тижні і до цього часу схудла на 4 кілограми, але я впевнений, що після 4-го тижня почнеться постійне схуднення. З вилученням хліба та солодощів, я думаю, це може бути успішним.
Я розпочав дієту в понеділок, дивлячись із поточної газети "Максима" про те, як це робити.
Вчора ввечері (четвер) я вже був на 3 кг легший.
95. Я почав о 9, а зараз 92, 9. Скажімо, газета також пише 40-хвилинну прогулянку на день, яку я також спостерігаю. Або якщо просто дощ, 30 хвилин на велотренажері.
Триденний білковий день теж не був небезпечним, але зараз краще з овочами.
Я почав у квітні, а за п’ять днів знизився на 3,2 кг. Але, на жаль, після цього я ослаб, тому я можу почати все спочатку.:( Я шукав у Google дієту Дукана, знайшов багато хороших статей, роздрукував, що їсти, коли їсти, пити тощо). Сподіваюся піде легше і триматиметься. Зараз я починаю з нуля, у мене є на це час, але до вересня я отримав би терпимий результат, бо мені довелося б трохи поступитися!
Привіт! Я розпочну дієту в понеділок, беручи правила з оригінальної книги Дюкана. Я склав хорошу таблицю продуктів, які можна їсти на першому етапі (з французькими та угорськими назвами), якщо хтось запитує, напишіть приватне повідомлення. Це дійсно важко перекласти в угорські продукти, оскільки там згадується багато французьких сирів та йогуртів, але я думаю, це можна вирішити, доклавши трохи фантазії.
Сніданок - це гарячий напій без цукру: кава, чай, трав’яний чай, знежирене молоко. Спаржа для підсолоджування. Перший етап - лише білки, другий - овочі та м’ясо, третій - фрукти, які можна їсти один раз на день (крім бананів та винограду). На другому етапі є кілька можливостей змінювати кількість білка та білка + овочеві дні.
Привіт! Я почав учора і мав би кілька запитань для тих, хто вже просунувся!:)
Я можу пити фруктовий чай і пити ранкову каву з нежирним молоком, а також можу використовувати підсолоджувач?
Я добре витлумачив, що фрукти можуть бути лише на третій стадії, якщо я вже досяг бажаної втрати ваги, тоді лише білок, а потім овочі та білок?
АЛЕ до того часу, кожен четвер - це лише білок?
Я пробував! »На другий день знизилося 3 кг!
Я думаю, ви можете витримати! Перший день був поганий, але тепер, коли ви можете їсти овочі набагато краще, і принаймні я добре живу:)