Почну з того, що немає дива, жодної чудодійної таблетки, яка поглинає жир, або чогось подібного, незважаючи на безліч реклам, які ми бачимо щодня: випивайте склянку води перед їжею, жуйте жуйку між їжею, приймайте холодну воду.

ідеальна

Ми постійно бачимо різноманітні новини та статті, які розповідають нам про нежирну їжу, про їжу, яка допомагає метаболізму працювати, забезпечуючи менше калорій, ніж ми витрачаємо на їх перетравлення, та тисячі чарівних рецептів. Але що ми завжди повинні пам’ятати, це те, що якщо ви погано харчуєтеся, це впливає на ваше здоров’я, і, швидше за все, ви отримаєте протилежні результати.

Коли ми вирішили схуднути, ми намагаємось з’ясувати це з різних джерел, таких як журнали, експерти з питань харчування, друзі, які спробували дієту чи Інтернет, де ви можете знайти секрети та поради щодо схуднення. Одне з перших питань, що виникають у мене в пам’яті: якщо я хочу схуднути, чи слід займатися більше або спробувати іншу дієту?

Заняття спортом необхідні, тому що ви не тільки зможете скинути зайві кілограми, але і змусять вас почуватися живими всередині, активними, сильними, з фізичною та розумовою спритністю, і ви прокидаєтеся з набагато більше енергії та щастя, ідеально підходить для міцного здоров’я .

Втрата ваги за допомогою занять спортом можлива, якщо ви починаєте помірковано, оскільки нездоровим є проведення довгих годин у тренажерному залі, а також не можна починати бігати на повній швидкості, тому що ви, швидше за все, зупинитесь через кілька тижнів, а головне, що ви може мати серцево-судинні проблеми.

Що стосується дієти, пам’ятайте, що однаково збалансованою є середземноморська дієта, що базується на різноманітній дієті, багатій на овочі та фрукти, вуглеводи, молочні продукти та похідні, м’ясо та рибу, приправлену оливковою олією. Ця дієта, типова для країн середземноморської дуги, але дедалі більше поширюється на все більше і більше районів, показує, що здорове харчування не є несумісним із різноманітністю.

Якщо ви додасте постійні фізичні вправи до здорової дієти з різноманітними продуктами, ви не тільки втратите вагу, але і будете здорові, і ваше тіло віддячить вам.

Коротше кажучи, висновок такий: ідеальна формула для схуднення: збалансоване харчування та постійні та помірні фізичні навантаження.

Фернандо Санта Ізабель

Про автора

Менеджер спільноти

Управління та адміністрування онлайн-спільноти навколо бренду в Інтернеті, створення та підтримка стабільних і довготривалих стосунків зі своїми клієнтами, шанувальниками та, загалом, будь-яким користувачем, зацікавленим у бренді.

Комерційна консультація

Створення комерційних команд, стратегій продажів, залежно від товару та сегменту, на який він спрямований, позиціонування та використання соціальних мереж для більшого комерційного впливу.

Послуги перекладу

Сучасні послуги з перекладу, лінгвістичні послуги та багатомовні рішення. Він має людські ресурси, технології та комунікації, що дозволяють йому працювати з будь-якими клієнтами у світі, пропонуючи повну пропозицію індивідуальних рішень та послуг, як для малих та середніх компаній, так і для великих компаній та громадськості адміністрації.