Так звані Дієта Дюкана, якої дотримуються 24 мільйони людей по всьому світу, складається з втрати ваги швидким, ефективним і тривалим способом. Чудо, зібране у його книгах "Метод Дюкана" та "Я не можу схуднути", про що їх творець доктор П'єр Дюкан не втомлюється хвалити.
Дієта ділиться на три фази. Перший, який називається фазою атаки, в якій вибираються продукти харчування, щоб різко схуднути, зберігаючи при цьому м’язову масу. Протягом трьох днів - максимум до одного тижня надходить білок і вітаміни, так, все, що ти хочеш.
Секунда, фаза консолідації це дещо спокійніше, оскільки після такої великої втрати ваги та обмеження їжі тілу потрібно відпочивати. На цьому етапі ви повинні повторно вводити вуглеводи, але враховуючи, що споживання не може бути таким, як раніше дієти. Ви повинні стежити за тим, що ви їсте, але найголовніше - це білок, вітаміни, трохи хліба, крохмалю, макаронів. поки не буде отримана бажана вага.
третя фаза, стабілізація, вона намагається зберегти досягнуту вагу. В принципі досить мати декілька здорові харчові звички, і продовжувати їсти вуглеводи в зарезервованих кількостях. Один день на тиждень можна приймати лише білок, і цей етап назавжди.
Жизель Бюндхен або Дженніфер Лопес демонструють своє тіло завдяки П'єру Дюкану
І на додаток до успіху книг, доктор Дюкан може похвалитися тим, що кілька жінок у шоу-бізнесі обрали свій спосіб формування свого тіла.
Серед знаменитостей, яким вдалося виліпити свою фігуру цим методом, як після вагітності, так і з інших причин, говорилося, що була іспанська актриса Пенелопа Крус, яка всього за кілька тижнів після пологів з'явилася на Оскарі-2011 із вражаючим тілом. Однак її представник заперечував, що він слідував за нею або мав намір це зробити. Хто, схоже, зрозумів, що це бразильська модель Жизель Бюндхен, яка змогла повернутися на роботу в рекордні терміни.
Модна жінка через своє недавнє весілля з англійським принцом Вільямом Кейт Міддлтон не мала проблем із зайвою вагою, але завдяки методу їй вдалося зменшити обсяг і стилізувати свою фугу. І той, хто справді перевернув його життя з ніг на голову, був Дженніфер Лопес, яка після того, як стала мамою близнюків, знехтувала своїм типом, але відновила його У мить ока.
Але, звичайно, це бачення доктора Дюкана, який завдяки своєму методу продав понад 200 000 примірників своєї книги "Я не можу схуднути" та багатьох інших "Методу Дюкана", тому є ті, хто думають, що вони хочуть збагатитися лише за рахунок здоров'я своїх пацієнтів. Цілком всупереч його методиці є фахівці Іспанської асоціації дієтологів та дієтологів.
GREP-AED-N просить використовувати цей метод, оскільки він є небезпечним та шахрайським
Відповідно до звіту Групи з огляду, вивчення та позиціонування (GREP-AED-N) зазначеної асоціації, очолюваної Едуард Баладія є кілька причин, чому жінки і чоловіки хто думає дотримуватися цієї дієти, слід переосмислити її.
По-перше, оскільки жодна з іспанських чи міжнародних наукових баз даних, таких як Elsevier або Excelenciaclinica.net, не містить будь-яке дослідження, яке стосується цієї дієти або яке підтверджує її ефективність або безпеку, воно базується лише на внесках доктора Дюкана та його пацієнтів.
Можна вважати дієтою шахрайський, оскільки забезпечує швидкі, чарівні результати, забороняє певні види їжі і вони перебільшують наукову реальність поживної речовини. Крім того, книга "Я не можу схуднути" містить твердження, які є незаконними, оскільки вона не може обіцяти подібних методів у питаннях охорони здоров'я.
Ключовим моментом, чому вони категорично заперечують правильність дієти, є саме це Різні дослідження підтверджують, що втрата ваги виправдана часом дотримання дієти та калоріями, які припинено вживати, не розподілом макроелементів (білків), як вказує доктор Дюкан. Крім того, тривале споживання низьковуглеводних та високобілкових дієт пов'язане зі збільшенням загальної смертності.
Беручи до уваги всі подані тут погляди, ми рекомендуємо це робити перед початком будь-якої дієти, Зверніться до фахівця в цій галузі, який може допомогти вам, якщо у вас є проблеми надмірна вага. У будь-якому випадку, вам завжди потрібно доглядати за собою і бути здоровим, але ніколи не захоплюватися надзвичайною худорлявістю.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Дієта Дюкана: небезпечна чи чудотворна? Ми пропонуємо вам усі думки, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.