Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.
"Дієта з низьким глікемічним індексом у поєднанні з фізичними вправами знижує резистентність до інсуліну, постпрандіальну гіперінсулінемію та глюкозозалежні інсулінотропні реакції поліпептидів у людей із ожирінням і переддіабетом"
22 учасника ожиріння (Середній ІМТ 34,4) похилого віку (в середньому 66 років) з переддіабетом, які дотримуються втручання, що складається з фізичних вправ та двох дієт з різним глікемічним індексом: низьким (LoGIX) та високим (HiGIX).
Двадцять два старших пацієнти з ожирінням з переддіабетом [середній вік ± SEM: 66 ± 1 рік; індекс маси тіла (у кг/м2): 34,4 ± 2,8] зголосився взяти участь у 12-тижневих вправляючих вправах, споживаючи дієту з низьким або високим шлунково-кишковим
Дієти є ідентичні у всьому крім глікемічного індексу:
Групові дієти були ретельно підібраний щодо складу макроелементів, включаючи волокно, з одиницями ГІ 39,8 ± 0,3 та 80,0 ± 0,6 ав. Значуща різниця в ГІ між нашими досліджуваними дієтами була підтверджена тестами на вивчення дієти (рис. 1; Р, 0,05). Дотримання дієти було високим (97 ± 1%), а відвідування занять - 95 ± 1%
У таблиці ми бачимо, що група з низьким глікемічним індексом втратила 6,8 кг з ТІЛЕСНИЙ ЖИР, тоді як група з високим вмістом глікемії лише програла 5,9 кг. У вазі вони втратили подібну кількість, оскільки група з високим вмістом глікемії втратила 1,3 кг нежирної маси (м’язів?), Тоді як у групі з низьким вмістом глікемії - лише 0,2 кг.
Однакові калорії, однаковий розподіл макроелементів, і є різниця в 1 кг у втраті жиру в організмі просто три місяці експерименту.
- Менше вуглеводів; більша втрата жиру в організмі; Я більше не жируватиму
- Чому; їжте менше і рухайтеся більше; не худне; Я більше не жируватиму
- Втрата жиру в організмі (думки про Arkopharma Tonalin CLA)
- Глікемічний індекс (ГІ) зменшує та контролює інсулін
- Найкращі вправи для схуднення та спалювання жиру в організмі DrDiet