Стаття медичного експерта
Дієта для четвертої групи крові абсолютно інша, ніж для людей з іншими групами. У цьому його особливість. Як схуднути на дієті для 4-ї групи крові?
[1], [2]
Дієтичні властивості
Функція № 1. Оскільки четверта племінна група є наймолодшою, людина з нею простіша і швидше адаптується до змін у харчуванні, ніж представники інших груп. Слід мати на увазі, що представники 4-ї групи крові більш схильні до інфекцій, оскільки імунна система дуже швидко «вловлює» різні зміни клімату, режиму харчування та фізичної активності.
Тому в меню для 4-ї групи крові ви повинні включити інші продукти, що сприяють зміцненню імунітету, особливо цитрусові (відомий вітамін С у складі)
Функція № 2. Через гіперчутливість до змін люди з четвертою групою крові не завжди можуть їсти їжу, що рекомендується для тих, хто має першу групу крові. Наприклад, м’ясо або хліб з висівками. Продукти на твердій основі можуть негативно вплинути на стан шлунково-кишкового тракту і навіть подразнити його тендітні стінки.
Тому таким людям краще дотримуватися рятувальної дієти без гострого, соленого, копченого і жорсткого.
Функція № 3. Представники четвертої категорії частіше, ніж серцево-судинні захворювання. Тому в раціон повинні входити продукти, що підтримують роботу серцевого м’яза. Наприклад, ізюм та курага.
Щоб не стати жертвою раку, який також схильний до представників цієї касти, в раціон слід включити зелений кабачок, який допоможе вимкнути радіонукліди з організму, а помідори - чудовий помічник у профілактиці раку.
Функція номер 4. Представники 4. групи крові - це переважно люди зі зниженою кислотністю шлункового соку. Тому їх організм важко засвоюється м’ясом, особливо червоними або жирними сортами.
Як відомо, продукт, який погано засвоюється, згодом зберігається у вигляді жирових відкладень. А навіщо потрібні зайві кілограми? Краще дотримуватися рекомендацій лікарів і виключити з їжі м’ясо, крім м’яса яловичини, кроликів та індички, яке порівняно легко засвоюється.
Функція № 5. Відсутність сирого м’яса людей з 4. Група крові може повністю компенсувати рибу та морепродукти - їм дозволено скільки завгодно. Ця їжа, яку дієтологи настійно рекомендують включати в раціон, стимулює обмін речовин і збагачує кровообіг.
Зелені салати, морські водорості, молочні та кислі молочні продукти, а також фрукти також допоможуть у цій благородній справі. Вони допоможуть зі смачним та достатнім харчуванням, щоб зробити їх стрункішими та виглядати молодшими.
Функція № 6. Для представників 4. групи крові - це продукти, що уповільнюють вироблення інсуліну в крові та пригнічують обмін речовин. Таким чином вони сприяють збільшенню жирових відкладень.
Це гречка, кукурудза, квасоля, пшениця та її продукти та квасоля. Якщо люди з другою групою крові можуть їсти ці продукти і худнути, то представники 4-ї групи крові на гречаній або бобовій дієті можуть почати відновлюватися. Ці вироби краще замінити іншими, їх легше адаптувати.
[3]
Рекомендоване меню для людей з групою крові 4
Виключіть з раціону салямі (особливо копчені), бекон, шинку, насіння, кукурудзу та кукурудзяні продукти, гречку та спеції, якщо не хочете оздоровлятися.
Дуже корисні для організму добавки у вигляді кореня женьшеню, валеріани, плодів глоду, вітаміну С як у цитрусових, так і у вигляді окремих вітамінів. Також можна підтримати організм цинком і селінієм, які містяться в пивних дріжджах (таблетки продаються в аптеці і коштують дешево).
Вони отримують в організм необхідні речовини, які не з м’ясних продуктів, не забудьте включити в меню тофу (містить достатню кількість соєвого білка) та свіжі овочі відповідно до ваших уявлень.
Легко ослабте свою вагу! Враховуйте свою групу крові, але слухайте своє тіло. Ваші побажання та рекомендації досвідченого дієтолога допоможуть скласти оптимальну дієту для схуднення та відновлення.