Продукти, які допомагають процесу детоксикації:

дієта

Фрукти: найефективніші детоксикаційні фрукти включають свіжі абрикоси, полуницю, чорницю, ожину та інші ягоди, дині дині, цитрусові, ківі, папайю, персики, манго, жовті та кавуни та червоний виноград. Вживайте банани в помірних кількостях (до одного на день). По можливості не їжте сухофрукти під час двотижневої дієти.

Овочі: всі рекомендовані, але особливо артишоки, перець, буряк, брюссельська капуста, брокколі, червонокачанна капуста, морква, цвітна капуста, зміїні огірки, капуста, гарбуз, шпинат, солодка картопля (солодка картопля), помідори та крес-салат.

Помірне споживання авокадо та картоплі. Пророщені боби маш, нут, сочевиця, квасоля адукі (або квасоля адзукі) та насіння соняшнику мають чудові детоксикаційні ефекти. Останні доступні у вживанні у більшості органічних магазинів, а також у деяких супермаркетах та продуктових магазинах. Ці продукти повинні складати основну частину двотижневого режиму очищення.

Їжа, яку слід вживати в помірних кількостях

До цієї групи належать продукти, які загалом добре впливають на наше здоров’я, але містять невелику кількість токсинів. Тому вони можуть складати не більше третини нашої їжі під час очищення.

  • Крупи: коричневий рис, кукурудза, пшоно, лобода.
  • Риби: лосось, скумбрія, сардини, тунець.
  • М'ясо: шкіра курки, індички та дичина з органічного землеробства.
  • Масла: використовуйте оливкову олію першого віджиму для приготування їжі та олії холодного віджиму для заправки. Найкраще в цьому випадку - це лляна олія холодного віджиму з органічного землеробства.
  • Насіння: щодня споживайте велику жменю сирої несолоної насіннєвої суміші. Він також може містити волоські горіхи, мигдаль, помідори, фундук, пекан, насіння гарбуза, насіння соняшнику, насіння кунжуту та льону. Подрібнені, ми також можемо посипати сумішшю фруктовий салат.

Їжі, якої слід уникати

До цієї групи належать продукти, які в іншому випадку можна вживати в помірних кількостях. Однак під час двотижневого курсу лікування найкраще виключити їх із нашого раціону, оскільки вони або занадто важко перетравлюються, важко детоксикуються, або можуть спричинити легке подразнення кишечника.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Зернові культури, що містять клейковину: ячмінь, овес, жито, пшениця (пшениця з спельти та камут не є винятком).

М'ясо та м'ясні продукти продукція: молоко, усі молочні продукти, яйця, червоне м’ясо від органічного землеробства.

Список блоків

Наступні продукти заборонені протягом двох тижнів:

  • Червоний м'ясо: яловичина, свинина, баранина
  • Продукти, що містять рафіновані вуглеводи: хліб, макарони та рис, виготовлені з білого борошна
  • Цукор: цукор та всі продукти, що містять цукор. Сіль: сіль і всі продукти, що містять сіль
  • Гідрогенізовані та частково гідровані жири: цей процес в основному використовується для приготування маргарину.
  • Алкоголь, чай, кава, безалкогольні напої: сюди входять кола і всі види безалкогольних напоїв та сиропів.

Інші токсини: по можливості уникайте продуктів, смажених на жирі чи олії, продуктів, що містять залишки пестицидів та ліків; намагайтеся залишатися в середовищі, де ми не всмоктуємо вихлопні гази. Ці речовини завжди повинні детоксикуватися нашим організмом.