У кожного може бути набряклий живіт. Після рясного прийому їжі або прийому певної їжі в кишечнику утворюється газ і розтягнення живота. Здебільшого це супроводжується відчуттям тяжкості, метеоризму та болю.
Однак є люди, які у них животи опухають щодня. У цих випадках, поки немає хвороби, яка пояснює набряк, причини можуть бути знайдені в наших звичках. Наприклад, сон може впливати.
Спить мало чи погано
Можливо, вам слід менше дивитись телевізор.
Рішення- Вам не потрібно ходити в спортзал, щоб залишатися активними. Кожен день дає вам багато можливостей для фізичних вправ. Підніміться сходами, придбайте собі педаль під час перегляду телевізора, ходіть по магазинах і уникайте покупок в Інтернеті.
Їжте швидко і погано
Рішення: навчитися їсти повільно і добре пережовувати їжу - це найефективніша зброя у війні проти газів. Ви можете практикувати уважне харчування, тобто спостерігати за їжею, яку ви збираєтеся класти в рот, смакувати її, намагатися розрізнити смаки. Спочатку це коштує, але з часом ви зробите це, не усвідомлюючи цього.
- Набряклий живіт Ось чого слід уникати їсти
- Здутий живіт полегшує газ за допомогою травного масажу
- Плоский живіт Їжа, яку можна перекусити між прийомами їжі, щоб уникнути здуття живота
- Роздутий живіт і гази - Нутрійний центр харчування та дієти
- Хитрощі для схуднення та схуднення Десять способів позбутися від роздутого живота