Ви помічали, що дотримуючись (чесної) дієти, успіхи приходять набагато швидше, ніж коли ваш партнер худне? Переваги схуднення явно на вашому боці! І тому не намагайтеся дотримуватися будь-якої унісекс-дієти зі своєю половиною!
Як працює схуднення?
Жирові клітини не функціонують незалежно, але потребують допомоги складної системи ферментів, які дозволяють транспортувати жир всередину і назовні. Тому ферменти, що сприяють накопиченню жиру, називаються ліпогенними, тобто накопичують жир, а ферменти, що сприяють виділенню жиру, називаються ліполітичними, тобто вивільняючими жир.
Обидві статі мають приблизно однакову кількість жирових клітин. Основні відмінності між чоловічою та жіночою жировими клітинами полягають у розмірі ферментного обладнання. У жінок більше ліпогенних ферментів, а отже, і більше жирових клітин. Жінка оснащена всім для швидкого та ефективного накопичення жиру. Чоловік, навпаки, має зброю, необхідну для швидкого та ефективного виділення жиру в його тілі.
Для чоловіків це відбувається швидше
Якщо чоловік починає знижувальну дієту, він швидше худне через більшу присутність ліполітичних ферментів і вдвічі частіше підтримує свою ідеальну вагу. Крім того, йому допомагає різна кількість м’язових клітин, яких у нього приблизно на 40 відсотків більше, ніж у жінок.
М’язові клітини містять важливі мітохондрії, які перетворюють калорії в тепло і воду. Як результат, якщо у вас багато м’язових клітин, в них потрапляє більше калорій, і вони спалюються найкращим чином.
Чим менше у вас м’язів, тим повільніше ваш метаболізм, тим менше їжі вам потрібно і повільніше ви худнете. М’яз спалює калорії, жир накопичує їх. Тому не забувайте, в боротьбі з жиром повинна брати участь не тільки сильна воля, але і м’язи всього тіла.
Тож якщо вам не доводиться боротися з великою надмірною вагою, зробіть невеликі (і, отже, менш болісні) втручання у напрямку раціонального харчування у своєму раціоні і придбайте абонемент у спортзал. Якщо ваш стан важкий, і ви вважаєте зайві кілограми двозначними цифрами, вам слід почати худнути під чітким контролем експерта, який допоможе вам скласти режим дієти, розроблений для вашого організму.