Хоча діабет є серйозною проблемою, у багатьох випадках корекція підвищеної маси тіла може істотно зменшити тяжкість захворювання та появу ускладнень, а також їх тяжкість! Оскільки в основі лікування діабету лежить здорова дієта, якщо ми виключимо з попередньої дієти цукор, мед (або їжу, приготовлену з ними), і ретельно обговоримо нашу дієту з дієтологом, то ще 3-4 […]

Хоча діабет є серйозною проблемою, у багатьох випадках корекція підвищеної маси тіла може значно зменшити тяжкість захворювання та появу ускладнень, а також їх тяжкість.!

дієта

Оскільки в основі лікування діабету лежить здорове харчування, якщо ми опустимо цукор, мед (або їжу, приготовлену з ними) з попередньої дієти і ретельно обговоримо дієту з дієтологом, а потім підемо на огляд ще 3-4 разів це буде більше, ніж ми можемо скласти правильну дієту самостійно!

Важливо пам’ятати, що слід дотримуватися вуглеводного прийому їжі за призначенням лікаря-дієтолога або лікаря.

Що діабетик - це не відгодівля?

Багато діабетиків вважають, що діабетичні продукти також мають низьку калорійність, і якщо ви їх споживаєте, гарантовано не матимете проблем із вагою. На жаль, у більшості випадків це не так.

Дуже важливо вміти розрізняти так звані продукти для діабету та “легкі” продукти, оскільки ці два не однакові.

  • Продукти для діабету виготовляють із фруктового цукру або енергетичного підсолоджувача замість бурякового цукру, а іноді використовують трохи більше рослинного жиру для отримання їжі потрібної консистенції (для задоволення). Таким чином, діабетичний продукт може мати більше калорій (5-10%), ніж аналогічний недіабетичний продукт.
  • Світло означає (будь то цукор або жир), що воно містить щонайменше на 10% менше цукру або жиру, ніж звичайний продукт. Звичайно, у кращому випадку легкий продукт також має більший відсоток зниженого вмісту енергії. Більше того, у межах продукту жир значно зменшується, а цукор замінюється неенергетичним підсолоджувачем. Діабетики, які хочуть схуднути, скоріше потребуватимуть цих продуктів у своєму раціоні.

Рекомендована швидкість схуднення

Повільна втрата ваги, тобто 0,5 кг на тиждень, є оптимальним показником діабету. Звичайно, це лише середній показник, тому що якщо хтось має надмірну вагу, спочатку він, можливо, втратить більше. Тут також немає дивовижних засобів, а вуглеводно-дефіцитна дієта на основі білків (Аткінс, Саут-Біч, Update тощо) та популярна, але непрофесійна 90-денна дієта суворо ЗАБОРОНЕНІ.!

Чого слід уникати?

  • Варто уникати смаженого - панірованого м’яса, а також овочів, приготованих однаково (смажені гриби, кабачки, дефекація в бульйонному тісті тощо), нелегких діабетичних продуктів, великих порцій вареного рису, макаронних виробів та смаженої картоплі на олії .
  • Їжте 100% соків або в розведеному вигляді (1 дл 100% соку з 1 дл води), або замінюйте їх легким соком. Справжнім у цьому випадку є свіжі фрукти (достатньо близько 30 dkg на день, але це також залежить від вмісту вуглеводів).
  • Овочеві соки дуже хороші, і свіжі або просто приготовані на пару овочі, овочі, оброблені йогуртовою піною, свіжі салати - не з майонезом, а з яблучним оцтом та кефірним соусом.
  • Для хліба, випічки з діабетом або грем, намажте лише маргарин або легкий сирний крем! Серед молока та молочних продуктів ми віддаємо перевагу версії з низьким вмістом жиру та без цукру:

Оздоровча дієта та дієта з ГІ, які вже можна знайти на нашому веб-сайті, можуть бути пристосовані для діабетиків, які борються з проблемою цукру, беручи участь в особистій консультації, беручи до уваги їх повсякденну діяльність та час та кількість занять спортом! У випадку з дітьми необхідний додатковий нагляд, оскільки наближаються канікули та літні табори, де, за винятком 1-2 спеціальних таборів, неможливо запровадити страву без цукру з розрахунковою кількістю вуглеводів.!

Дуже важливо правильно підібрати вправу для ваги та додаткового здоров’я, з декількома варіантами: де б ви не були діабетиком, ви завжди повинні споживати вуглеводи в потрібний час, щоб робити вправу.

Для відбору серця я від усієї душі рекомендую сумлінних тренерів та, у разі ускладнень, фізіотерапевтів!