Прихильність до домашньої випічки, малорухливий спосіб життя, поганий сон і стрес поглинули багато дієт

Експерти вже попереджали це, і це сталося. Ув'язнення порушило щоденні звички і призвело до того, що значна частина населення набрала кілограми. Ті, хто сидів на дієті для схуднення, не позбулися цієї тенденції, і замість того, щоб схуднути, вони в середньому набрали пару кілограмів. Про це розповідає Долорес Іглесіас Монтеро, дієтолог з Естради, який керує центром дієтичного харчування Сауде під номером 2, Калле Сан Антон. Цього четверга Долорес Іглесіас відчинила свої двері, щоб обслуговувати клієнтуру, яка прагне відновити свої звичні справи.

середньому

-Чи вдалося людям схуднути за цей термін?

-Більшість набрали вагу. Оскільки все це почалося в середині березня, більшість людей, які дотримувались дієти для схуднення, зупинились і набрали в середньому два-три кілограми, дещо чотири. Однак ми повинні розрізняти тих, хто сидів на дієті, щоб схуднути, або на терапевтичній дієті за станом здоров’я. Секунди залишилися або схудли. Хтось із серцево-судинними захворюваннями суворо дотримувався дієт, які я щотижня розсилав їм всім, і схуд на сім кілограмів. Що стосується спортсменів, той, у кого вдома була машина, міг щось зробити, але тим, хто цього не зробив, це теж не допомогло. М’язова маса втрачається.

-Чому так важко схуднути у сорок років?

-Позбувшись звичних звичок, людям важче дотримуватися дієти. Якийсь клієнт сказав мені припинити надсилати йому дієти, бо він уже бачив, що не зможе, поки триватиме ув'язнення. Багато факторів відіграють роль, такі як нудьга, стрес або порушення сну. Більшість людей сплять гірше, і недостатній відпочинок також може сприяти збільшенню ваги. Крім того, люди зазвичай проводили більше годин, сидячи, і багато людей брали додому випічку, щоб вбити час. Більшість із них давали більше для приготування тортів та десертів, ніж для того, щоб спробувати приготувати нові страви з натуральних та корисних продуктів.

-Як можна керувати ситуацією?

-Тепер для людей, які хочуть схуднути, дієти будуть трохи суворішими. Це буде коштувати трохи дорожче. Це як почати з нуля з новим пацієнтом. Є люди, які ще не змогли повернутися до свого розпорядку дня, і таким чином схуднення коштує дорожче, хоча це також залежить від обміну речовин кожного з них. Я рекомендую всім робити ставку на свіжі продукти, а тепер, коли ви можете гуляти, виходити щонайменше одну годину на день у встановлений час. Вправи дуже важливі, а також сонце, щоб відновити вітамін D. Я також рекомендую всім робити тести якомога швидше, тому що вони погано їли.

-Які найпоширеніші помилки в їжі?

-Багато хто кидав особливо солодощі, піцу та рагу і не торкався фруктів. Фрукти та овочі повинні бути в меню. І ви також повинні пити, і багато людей говорять мені, що вони менше пили.

-Яким буде новий нормальний стан у дієтології та центрах харчування?

-Ми продовжуємо працювати за попереднім замовленням, як і раніше, але зараз зустрічі розподіляються ширше, між клієнтом і клієнтом - 45 хвилин для дезінфекції всієї консультації, дверей та інших поверхонь. Біля входу у нас є маски, рукавички та дезінфікуючий гель для клієнтів, а також ми подаємо рукавички та маску. Приймальна зала ліквідована, і клієнти більше не можуть приходити зі своїм супутником.