У тілах груші, де зберігається жир, безсумнівно, є сідниці, а ноги, особливо грудочки з боків стегон, генерують целюліт у ранньому віці з цієї причини.
Хороша новина полягає в тому, що грушоподібному тілу вдається схуднути легше, ніж, наприклад, тілу яблучного типу, де все зосереджено в животі та спині.
Дотримуючись a Дієта для грушевого тіла з низьким вмістом жиру, ви зменшите кількість жиру, що зберігається у стегнах і стегнах, виконуючи вправи, щоб спалити зайве.
Які проблеми грушоподібне тіло
Коли ви носите вагу на стегнах і стегнах, ви більш сприйнятливі до таких проблем, як целюліт, остеопороз, розлади харчової поведінки та низька самооцінка, а також маєте певну складність із симптомами менопаузи. Оскільки жир, що зберігається в стегнах і стегнах, просто магнітний для збільшення кількості жиру, ви легше наберете зайву вагу. Ви повинні бути особливо обережними з їжею, яку ви їсте, і своїм щоденним рівнем активності.
Грушева дієта
Дієта для грушоподібного тіла
Квасоля та сочевиця - це нежирні білки.
У вашому раціоні має бути якомога менше жиру. Коли ви їсте їжу, яка пропонує жири, білки та вуглеводи, ваше тіло автоматично спалює вуглеводи та білки, а потім зберігає жир, тому вживання продуктів з низьким вмістом жиру, але з високим вмістом білка та складних вуглеводів може допомогти вам спалити надлишок жиру, одночасно надаючи вам енергію та силу для нарощування м’язів для схуднення. Вибирайте цільнозерновий хліб та крупи, боби та сочевицю та нежирний білок, щоб побачити різницю, нежирне м’ясо та не їжте сіль, щоб уникнути затримки рідини, характерної для цих типів статури.
Вам потрібна дієта на 1500 калорій, щоб схуднути, 1 кілограм на тиждень повинен включати наступне:
750 калорій на день із цільнозернових вуглеводів, фруктів та овочів.
375 калорій із сирого жиру, тобто додавання олії, особливо оливкової олії, наприкінці їжі та салатів
375 калорій з нежирного білка
Дієта для грушоподібного тіла
Вправляйтесь щодня.
Поїдаючи одну здорова дієта це шлях до Втратити вагу, Вправа може допомогти вам спалити зайві кілограми і наростити м’язи. Звичайно, вам доведеться звернути додаткову увагу на тонізування стегон і стегон, використання присідань і тренування верхньої частини тіла, щоб допомогти збалансувати своє тіло. Вам потрібно додати тренування з опору, щоб допомогти тонізувати тіло. Вам також потрібно буде включити аеробну активність, щоб допомогти спалити жир з стегон і стегон, щоб показати свою нову, підтягнуту фігуру. Прагніть щонайменше 30 хвилин вправ.
Дієта для грушоподібного тіла
Витративши час на вправи на прес, руки, плечі та груди, ви отримаєте всебічне тренування, а також спалите калорії. Якщо ви давно не регулярно займалися спортом або якщо вже страждаєте від таких захворювань, як остеопороз або варикозне розширення вен, поговоріть зі своїм лікарем щодо початку дієти та плану вправ, розробленого для вашого стану.
У всіх випадках пити воду з лимоном як чудовий природний сечогінний засіб дуже необхідний, оскільки затримка рідини в щиколотках і ногах є частиною, яку потрібно вирішити грушоподібне тіло.
Інший Дієти для схуднення, Втратити вагу Y Схуднути швидко що може вас зацікавити:
- Турецька дієта для схуднення; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієта від АБС для схуднення, корисна інформація, яка демонструє живіт Дієти для схуднення,
- Антипаразитна дієта та очищення; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Німецька дієта для втрати 7 кг; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієти для схуднення Єдиний продукт, який слід виключити зі свого раціону, щоб скинути п’ять кілограмів ваги