дієта

Цей план харчування обирають ті, хто не хоче займатися спортом, але хоче схуднути. Дієтологи не рекомендують застосовувати цей метод, але у нього багато шанувальників, адже після його застосування можна скинути від 5 до 12 кг. Цей план дієти не слід застосовувати хворим на цукровий діабет та хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Як діє їжа для ледарів?

Суть цього плану харчування полягає в тому, що людина повинна вживати певну кількість води на день. Рідина потрібна організму, сприяє виведенню токсинів, сприяє очищенню, наповнює шлунок, зменшує почуття голоду. Водна дієта для лінивих людей передбачає, що під час вживання ви не вживаєте жирної та калорійної їжі. Під час курсу займатися не потрібно, лікарі взагалі не рекомендують тренуватися, це може негативно позначитися на здоров’ї.

Дієта для ледачих робіт чи ні?

Лікарі мають неоднозначний погляд на цей план харчування, на їх думку, худнуть, ви можете ним користуватися, але підтримка ваги навряд чи вийде. Лінива дієта мінус 10 кг на тиждень іноді завдає шкоди здоров’ю, і це теж фактор, що забезпечує негативні відгуки. Якщо людина вирішила застосувати метод, вона повинна приймати комплекс вітамінів, щоб мінімізувати ймовірність неприємних наслідків.

Швидке схуднення для ледачих вдома

Після того, як було прийнято рішення дотримуватись цього продовольчого плану, потрібно взяти до уваги кілька основних правил. Тільки тоді дієта для ледачих мінус 12 кг дасть бажаний результат. Лікарі рекомендують:

  1. Виключіть з раціону напівфабрикати, вони містять багато жиру.
  2. Намагайтеся їсти солодощі, щоб отримати максимальні результати, які вам також потрібні, щоб залишити мед.
  3. Збільште час прогулянок на свіжому повітрі.
  4. Відмовляйтеся займатися спортом. Дієта для лінивої негативної води може вплинути на стан серцевого м’яза, тому не збільшуйте навантаження.
  5. Розподіліть добову дозу на 4-5 прийомів їжі.

Дієта для ледачих - меню

Існує кілька варіантів такого плану харчування, і кожен має свої особливості. По-перше, розглянемо найкращий спосіб, коли можна регулярно харчуватися. Майте на увазі, що такий курс дозволений протягом 15-30 днів, але тільки якщо ви не відчуваєте слабкості, запаморочення та сильної нічної пітливості. Якщо ці симптоми виникають, вам слід нормалізуватися і звернутися до лікаря.

Дієта для лінивого меню на кожен день:

  1. За 40 хвилин до сніданку 2 ст. тепла, спокійна вода.
  2. Перша страва - вівсянка, сир, йогурт або омлет. Ви не можете використовувати рідину.
  3. Пити по 2 столові ложки за 2 години до вечері. Вода.
  4. Друга страва - супи, біле м’ясо, риба, рис, картопля або гречка, можна їсти десерт.
  5. Пити по 2 столові ложки за 30 хвилин до вечері. Вода.
  6. Останній прийом їжі - це риба, м’ясо, кислі молочні продукти, квасоля або крупи.
  7. Дієта для ледачих на воді дозволяє організовувати 2 перекуси на день, можна їсти трохи їжі, від фруктів до шоколаду. Перед їжею потрібно випивати не менше 1 чайної ложки. чиста ненасичена рідина.

Дієта при лежанні 3 дні

Це експрес-техніка, яка використовує його. Важливо стежити за своїм здоров’ям, може статися слабкість і навіть непритомність. Дієта для найвимогливіших передбачає, що людина випиває від 2 до 3 літрів води на день, калорійність щоденного раціону в цей період не перевищує 1000 ккал. Допускаються нежирні молочні продукти, біле м’ясо на пару, овочеві салати та несолодкі фрукти. Від солодощів, салямі та напівфабрикатів необхідно викидати хлібобулочні вироби.

Голодна дієта на воді

Ефективний, але небезпечний спосіб схуднення. Перед початком курсу проконсультуйтеся з лікарем і зупиніть його, якщо ваш стан погіршується. Голодування на воді:

  1. Повна відмова від їжі від 1 до 5 днів залежно від рекомендацій фахівця.
  2. Вживайте щодня не менше 3, але не більше 3,5 літрів води. Дозволено випивати 1 чашку кави без цукру та зеленого чаю.
  3. Дотримуючись правил підготовчого періоду, за 3 дні до початку курсу слід поступово знижувати теплотворну здатність добової дози до 500-600 ккал.
  4. Правильний спосіб голодувати. У перші дні можна їсти овочеві салати, вівсянку на воді, пити кефір, калорійність їжі не більше 500-600 ккал. Наступного дня додайте в меню 50-70 г білого м’яса або сиру, після чого солодощі, товарні страви та жирну їжу слід відкидати ще на 48 годин.

Дієта на мінеральній воді

Ще один щадний режим, який може тривати від 15 до 30 днів. Дієта на газованій мінеральній воді вказує на те, що 1 столова ложка вживається перед кожним прийомом їжі протягом 1 години. рідина. Їсти потрібно три рази за один день, дозволяється одна закуска. Після кожного прийому їжі через 30 хвилин необхідно випити ще 1,5 ст. Вода. Спортивні заходи дозволені, але не інтенсивні, їх краще замінити пішохідними або велосипедними прогулянками.

Вибравши один із цих планів харчування, майте на увазі, що протягом усього періоду дотримання слід приймати вітамінний комплекс або кальцій. В іншому випадку волосся може випасти, нігті можуть зламатися, а стан шкіри може погіршитися. Лікарі не рекомендують застосовувати водні дієти людям до 18 років, вагітним жінкам та годуючим матерям. Обережність потрібна особам старше 45 років.