Дієта для набору м’язової маси
Настає момент, якого бажають багато хто з нас. Настав час встати на ноги і почати визначати наше тіло з урахуванням усіх тих рекомендацій, що виконуються як у харчуванні, так і під час вправ, які потрібно робити вдома. З блогу Дані Янес ми подумали, що було б добре залишити вам кілька порад, щоб знати дієта, яка змусить набирати м’язову масу. Якщо ви вважаєте, що вам потрібно покращити м’язи і почуватись краще, візьміть до уваги наступні продукти, які допоможуть вам досягти мети, яку ми сьогодні поставили перед вами у цій статті.
3 види їжі, які допоможуть вам збільшити м’язи
Все-таки як Інтернет персональний тренер - -, Я нагадую вам, що ви повинні продовжувати тренуватися, виконуючи свої вправи, щоб не відмовлятися від 50% свого плану, адже якщо ви перестанете їсти, які б фізичні вправи ви не робили, це не спрацює, ви не досягнете своїх цілей. Ви повинні слідувати рекомендаціям, встановленим як вашим консультантом з питань харчування, так і a персональний тренер щоб допомогти вам отримати тіло, за допомогою якого ви почуваєтесь набагато краще.
Тоді ми маємо суміш продуктів, які є білками, але також містять жири. Вони є продуктами з кальцієм та вітамінами такі як молоко, сир, йогурт, бобові, багато овочів та деякі молюски. Вони містять насичені жири, але якщо їх використовують у версіях з низьким вмістом жиру, вони також корисні і повинні бути у вашому раціоні.
Підводячи підсумок, побачивши продукти, які повинні входити до вашого раціону для набору м’язової маси, слід додати, що вуглеводи - основне джерело енергії для нашого організму, наш мозок і все, що стосується центральної нервової системи. Якщо вам потрібен консультант з питань харчування, який допоможе вам налаштувати певний режим харчування та режим вправ для дому, ви можете зв’язатися, натиснувши тут. І як завжди, я нагадую вам, що якщо у вас є запитання щодо цієї статті, проконсультуйтесь або найняти персонального тренера щоб допомогти вам вирішити проблеми, пов’язані з вашим харчуванням чи вправами.