Великий день стає все ближчим і ближчим, і ми знаємо, що ти хочеш дістатись до вівтаря як королева ... І Звичайно, ти МОЖЕШ! Ви хочете знати, як? Дотримуйтесь наступних порад, і ви побачите, що у вас буде божественний колір обличчя, сліпуче тіло і відчуття неперевершеного самопочуття. Не пропустіть це дієта для подруг.
Перше, що потрібно мати на увазі, щоб це працювало: ви повинні бути постійними і згідними з тим, що годуєте. Прекрасно, що ви дотримувались всієї дієти протягом тижня, але це не допоможе вам, якщо ви не будете супроводжувати її жодною хороша рутинна фізкультура та корисна їжа.
Порада 1: не намагайтеся скинути зайві кілограми за короткий час. Це дійсно дуже небезпечно і в кінці дня досить шкідливо, оскільки воно має ефект відскоку. Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів до великого дня, бажано спробувати це за 4-6 місяців до весільного торжества.
Порада 2: їжте 6 разів на день. Найкраще, що ви можете зробити, це з’їдати кілька порцій у різні (6) часи дня. Ви побачите, що будете почуватись набагато задоволенішими, і це змусить ваш метаболізм залишатися активним протягом споживають калорії набагато швидше.
Порада 3: Це може здатися рекламою здоров’я, але насправді найкраще, що ви можете зробити, це звикнути випивати не менше 2 літрів води на день. Це допоможе травному процесу, а також запобіжить запору.
Порада 4: Ви коли-небудь чули про Комбуча? Цей настій, приготований з чаєм і ферментований SCOBY (симбіоз дріжджів і бактерій), це один з найкращих варіантів для вашої кишкової флори оскільки він надає вам пробіотичні властивості, має антиоксиданти, полегшує травлення, детоксикує печінку та кров та покращує імунну систему.
Джерело: Ana Artigas // Функціональний дієтолог.
Порада 5: Чи знали ви, що оцет використовує нескінченну кількість застосувань? Однією з багатьох переваг оцту є те, що, приймаючи чайну ложку, він допоможе поліпшити шлункові кислоти, а це покращить травлення і таким же чином засвоює їжу набагато краще.
Джерело: Ana Artigas // Функціональний дієтолог.
Порада 6: Не забувайте добре пережовувати їжу, яку ви їсте, принаймні 20 секунд за укус, ви побачите, що досягнете чудових результатів.
Порада 7: Скажіть так пробіотикам! Це допоможе вам боротися і запобігати кишковим захворюванням, таким як коліт, синдром подразненого кишечника, запалення кишечника, сечові інфекції і, звичайно, поліпшити травлення.
Де можна знайти пробіотики?
-Болгари води.
-Імбирний корінь кефір.
І в незліченній кількості продуктів більше!
Повірте, пробіотики стануть вашим новим найкращим другом.
Порада 8: Не пропускайте сніданок. Це найгірше, що ти можеш зробити зі своїм тілом. Ви повинні пам’ятати, що якщо ви нічого не вживаєте під час сніданку, ви пробудете кілька годин, не маючи їжі в шлунку, це призведе до того, що ваш метаболізм зупиниться і стане набагато «ледачим». Надзвичайно важливо, щоб ти снідав правильно, оскільки таким чином ви відновите свій метаболізм і зможете переробляти всі поживні речовини та спалювати жир.
Якщо дотримуватись кожної з цих порад до листа, ви побачите, що помітите дуже хороші результати у день свого весілля та в довгостроковій перспективі. Успіху! Якщо вам потрібно більше натхнення, не припиняйте читати 15 речей, які повинна зробити кожна жінка перед тим, як вийти заміж.