Автор: Данія Декле

весілля

Великий день ще попереду, і нерви не залишають вас спокійними, ви відчуваєте, що тривога зіграла погану жарт з їжею, і коли зважитеся, зрозумієте, що ваш, але кошмар збувся: ви набрали вагу!

Занепокоєння зростає, оскільки залишається лише пара тижнів, і необхідно спалити весь накопичений жир.

Якщо ця ситуація знайома вам або друг вашого друга проходить через це, перше, що вам слід зробити, це висушити ці сльози і відновити фігуру, щоб виглядати як принцеса в день весілля.

Тож сьогодні я поділюсь з вами усіма продуктами, які слід їсти за місяць до того, щоб легко схуднути.

ЇЖА, БАГАТА ВОЛОКНОЮ І БІЛКАМИ

Ці продукти допоможуть вам отримати енергію та подарують відчуття ситості, тому ви уникатимете їсти в будь-який час.

Що стосується клітковини, то її можна отримати з насіння та овочів. Ми рекомендуємо готувати їх на грилі, щоб надати їм більш насичений смак та скористатися їх перевагами.

Крім того, клітковина допоможе вам прискорити метаболізм, щоб усунути все, що не потрібно вашому організму. Деякі варіанти харчування:

* Фрукти (грейпфрут, банан, папайя, ананас, апельсин, диня та ківі)

* Насіння та цільні зерна (чіа, насіння льону та соняшнику)

кисло-солодкий курячий салат з беконом.jpg

МИРІ БАГАТИМ ВОЛОКНОЮ

Дуже часто, що в певний час доби ви відчуваєте тягу до нездорової їжі. Уникайте вживання чіпсів або смаженої їжі і вибирайте корисні закуски, такі як терті овочі, такі як джикама, огірок, морква або шпинат.

Не забудьте випити багато простої або лимонної води, це забезпечить вам зволоження та допоможе викинути сіль з організму, щоб не бути здутим у день весілля.

найкращі овочі на пару.jpg

Важливо, щоб ви їли п’ять разів на день, не пропускаючи жодної їжі, оскільки це означає, що згодом ви можете переїсти.

Ми рекомендуємо такий план харчування: