Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
Вам не потрібно жити за рахунок вживання суші та сирої риби, щоб зберегти свою фігуру, як японці, але ви можете прийняти їхні здорові харчові звички, які зберігають їх фігуру.
Автор: Карен Херндез
Японська дієта - одна з найздоровіших у світі. Велика різноманітність кольорів та ароматів пропонує екзотичні враження від слова, приносячи велику користь вашому тілу.
В В В В В В ВІДКРИТИ БІЛЬШЕ
В Японії люди живуть довше (жінки довше, ніж чоловіки) і мають один із найнижчих показників ожиріння у світі. Секрет? свою їжу. Але це не обов'язково означає, що вам доведеться жити за рахунок вживання суші або сирої риби, досить зрозуміти, як вони їдять їжу.
Палички для їжі: Вірте чи ні, срібні вироби мають великий вплив на порції, які ми їмо. Якщо ви коли-небудь їли з дерев'яними паличками, ви знаєте, що не можна брати великі шматки продукту. Це змушує зайняти більше часу, щоб долити тарілку, і ви наповнюєтеся раніше, оскільки почуття голоду починає зникати через 30 хвилин після початку їжі.
Порції: Хоча в західній кухні ми подаємо основну страву та гарніри в одному блюді (і великими порціями), в Японії подають кілька страв, і хоча спочатку здається занадто багато, насправді це просто оптична ілюзія. адже порції кожного невеликі. Це не означає, що всіх мало хто влаштовує і що вони голодують, тому що кожна порція має необхідні поживні речовини, щоб задовольнити ваше тіло (повторюваний інгредієнт - риба, одне з найкращих джерел енергії) В, навіть якщо ви просите про подвійне, Ви відчуєте задоволення за короткий час.
Вони опускають хліб: Японці майже не вживають хліба та рафінованого борошна, як це має місце на Заході. Це доповнення до нашої їжі, однак вони винні у збільшенні ваги та глюкози, крім того, що викликають втому. На відміну від них, варений рис чудово працює як гарнір для японців і є ідеальним джерелом клітковини та енергії.
Слідуйте за нами у Facebook
Слідуйте за нами в Twitter