Досить виключити лише кілька ключових груп продуктів харчування, які відіграють ключову роль у ожирінні, щоб досягти вражаючого успіху в довгостроковій перспективі. Наберіться терпіння, адже без дієти ви почнете худнути повільніше, не здавайтеся через два тижні! Дайте собі кілька місяців!
Що потрібно виключити зі свого раціону?
- Кондитерські вироби з високим вмістом цукру (шоколад, магазинні та домашні торти, цукерки, льодяники, фрукти, гумка тощо)
- Продукти харчування та напої, що містять відносно значний рафінований білий цукор (круасани, куглофи, плетені тістечка, равлики з какао, сир, варення, чай зі смаком цукру, безалкогольні напої із цукру та, як правило, всі продукти з цукром у верхній частині списку інгредієнтів тощо). .)
- Жирне м'ясо (салямі, ковбаси, ковбаси, бекон, крихти, свинячий сир, ковбаси, сейфи тощо)
- Вироби з білого борошна (білий хліб, круасани, булочки, макарони тощо)
Тому що ви можете пришвидшити процес?
- З регулярними видами спорту
- З продуктами з високим вмістом клітковини, які ускладнюють засвоєння забагато поживних речовин (багато сирих фруктів, овочів, квасолі, гороху, сочевиці)
Ці речі не передбачають такої великої відставки і в будь-якому випадку є основою здорового харчування. Ви можете спробувати це як перший крок, якщо не хочете відразу починати більш серйозну дієту.
- Втрата ваги без дієти та фізичної форми - Корови для схуднення
- Дієта 10 кг схуднення; Блог про здоров’я
- Схудніть без жорсткої дієти Тоді вкладіть себе в тренування! Пік дівчина Найкращий шейк для схуднення в домашніх умовах
- Втрата ваги при заняттях спортом без дієти; Краса
- Навіть без фізичних вправ і дієти втрата ваги неможлива NOOL