від Bolibic 15 липня 2015 р

дієта

Коли ви знаєте всі переваги, які має селеру Ви не перестанете його вживати, оскільки це один з небагатьох овочів, які мають меншу калорійність, у ньому лише 16 калорій у 100 г, це робить його однією з найбільш рекомендованих страв для початку здорової дієти для схуднення.

Селера складається з 95% води, тому він вважається дуже легким та зволожуючим овочем для нашого організму. Завдяки вмісту води він робить його стравою з високим ступенем травлення, що робить його дуже важливим для дієти для схуднення. На додаток до цього ми додаємо очищаючі та сечогінні властивості, які він має, що робить його чудовим варіантом детоксикації організм.

Містить поживні речовини та вітаміни, в яких містяться вітаміни А, В1, В2, С, калій, фолієва кислота, залізо, магній та амінокислоти. Містить мало калорій і вуглеводів.

Селера є чудовим варіантом, коли йдеться про втрату цих надокучливих зайвих кілограмів, а також ви можете вибрати інші варіанти втратити вагу як дієти, засновані на здоровій натуральній їжі, в якій ви можете бути впевнені, що швидко усунете жир. Пам’ятайте, що перед споживанням як цих, так і інших таблеток ви повинні мати дозвіл лікаря-спеціаліста щодо будь-яких відхилень, що виникають пізніше.

Як споживати селеру для схуднення

Як ми вже говорили раніше, селера має багато сечогінних та дезінтоксикаційних властивостей, тому я розповім вам, як його вживати, щоб скористатися усіма його перевагами.

Вода з селери

  • Цілий селера
  • 2 літри води

  1. Ви дуже добре миєте селеру, по можливості додайте відбілювач або інший дезінфікуючий засіб для фруктів та овочів, щоб уникнути залишків мікробів або бактерій з ґрунту
  2. Помістіть його в казан з двома літрами води
  3. Кип’ятити протягом години
  4. Коли цей час пройде, воду потрібно зменшити наполовину, залишивши лише один літр води
  5. Зачекайте, поки воно охолоне до кімнатної температури, або поставте в холодильник
  6. Процідіть його, щоб у ньому не було залишків селери (деякі також їдять варену селеру), але це необов’язково
  7. Якщо ви хочете скористатися усім, що ви приготували, ви можете покласти це в інші продукти і їсти їх пізніше.
  8. Приймайте його протягом дня протягом 15 днів поспіль

Тепер з цим рецептом у вас вже є новий спосіб, як споживати селеру у своєму раціоні, селера багата на смак, тому не так складно вживати його в будь-якій презентації, у сирому чи вареному вигляді, він смачний і не враховуючи всіх користь, яку вона приносить вашому організму.

Не забувайте додавати до цієї дієти щоденні вправи, щоб досягти найкращих результатів, оскільки втрачаючи вагу, ви втрачаєте м’язову масу, і тоді з’являється в’ялість, яка не є естетичною. Крім того, фізичні вправи допомагають підтримувати здоров’я серця у всіх аспектах, запобігають гіпертонії та діабету серед інших захворювань, які можуть погіршити якість вашого життя.