Зміст статті

  • Що таке дієта Меґі?
  • Правила дієти
  • Дозволені продукти
  • Меню
  • Яєчна дієта
  • Сирна дієта
  • Рецепти дієти Маггі 1 тиждень

Появою однієї з найвідоміших дієт світ зобов’язаний не менш відомій англійській леді Маргарет Тетчер. Він був розроблений спеціалістами американської клініки спеціально для британського прем'єр-міністра і названий на його честь. Меґі - це скорочення від Маргарет. Меню розраховане на 4 тижні і може містити до 20 кілограмів ваги. Для тих, кому не потрібна така сильна втрата ваги, дієта Маггі підходить протягом 1 тижня з можливістю сиру або яйця.

Що таке дієта Меґі?

Серед повних людей цей спосіб схуднення має багато шанувальників, оскільки він ефективний, приносить стабільний результат. Якщо після закінчення курсу ви не перестараєтеся зі шкідливою їжею, кілограми, що залишилися, не повертаються. Такі обіцянки обіцяють, що втрата ваги не відбувається при регулярному обмеженні калорій, як це поширено в більшості дієт. Суть дієти Маггі полягає у вживанні продуктів, які викликають хімічні реакції для розщеплення жирів. З цієї причини багато що з того, що є в меню, можна їсти в необмеженій кількості...

Завдяки цим умовам, дієта Маггі з білком стає легкою для дотримання. Його вибирають за простоту, доступність рецептів, відсутність необхідності рахувати калорії, за те, що його можна заповнити зі столу. Головне, щоб результати почали з’являтися швидко: ви можете бути впевнені, що втрачені кілограми надовго залишили вас і не повернуться в подвійній кількості, як це відбувається після багатьох інших важких голодних дієт.

Правила дієти

Цей спосіб схуднення, хоч і вважається економічним, все ж в деяких аспектах є дуже суворим. Це стосується найсуворішого дотримання меню, до якого додаються правила дієти Маггі:

  • Для кожного дня та прийому їжі є суворо визначені страви.
  • Дозволені лише продукти, що відпускаються за рецептом, інакше результат буде нульовим.
  • Категорично забороняється їсти те, що було дозволено снідати на обід, або змінювати порядок страв.
  • Якщо ви хочете, ви не можете щось закінчити, але також забороняється вводити продукти самостійно або замінювати їх.
  • Щодня потрібно випивати до 3 літрів води.
  • Під час варіння не використовуйте олії для смаження, бульйони та жири.
  • Сіль, зелень (цибуля, часник) можна додати.
  • Помилки, допущені в харчуванні або переривання дієти навіть на півдня, зводить результат до нуля.
  • Потрібні додаткові вправи.
  • Для сирної дієти дозволяється чергувати сир з яйцями.
  • Консервовані овочі (горох, кукурудза) заборонені.

маггі

Дозволені продукти

Різноманітність продуктів для схуднення таким способом дуже велике, тому вам буде з чого вибрати. Є ще одна важлива перевага: якщо в меню не вказано кількість певної їжі, ви можете з’їсти все, що забажаєте, однак, за один прийом їжі. Список дозволених продуктів такий:

Перш ніж почати їсти з нового меню, потрібно вибрати: сир або яйця. Потрібно добре подумати, так як обраний продукт доведеться їсти значну кількість разів. Якщо ви вважаєте, що не можете засвоїти дієтичне меню Маггі на яйцях, оскільки протягом першого тижня їм доведеться з’їсти близько двох десятків, то вибирайте сир. Кілька разів під час дієти його можна замінити яйцями. Меню зручно завантажувати на зображеннях, щоб воно було завжди в полі зору.

Яєчна дієта

Куряче яйце - дуже корисний продукт, що містить багатий набір цінних речовин. Він довго засвоюється (кип’ятять кілька годин, варять ще годину). Це дає ситість, необхідну для схуднення. Коли ви почнете тиждень дієти на тілі, воно почне перебудовуватися і звикати до нової дієти. Яєчна дієта Меггі на 1 тиждень така:

  • Сніданок однаковий протягом 7 днів. Це 1 або 2 яйця, зварені круто, половина грейпфрута або апельсина на вибір.
  • 1 день. На обід вибирайте всі дозволені фрукти, їжте багато. На вечерю з’їжте порцію будь-якого м’яса, окрім баранини.
  • 2 дні. На обід приготуйте будь-який вид курки. На вечерю: салат (помідори, огірки, морква, перець), 2 яйця, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.
  • Три дні. Обід повинен складатися з нежирного сиру, помідорів, 1 тосту.
  • 4 дні Як і в перший день, на обід вам доведеться вживати достатньо одного виду фруктів у будь-якій кількості: це можуть бути дині, кавуни, але одне. Вечеря складається з м’яса та салату.
  • 5 днів Обід складається з яєць (2 штуки) та варених овочів. Це може бути варіант кабачків з квасолею або моркви з горохом. На вечерю зварити або посмажити рибу, приготувати салат, закусити 1 апельсином або грейпфрутом.
  • 6 днів Вечеряти одним видом фруктів у будь-якій кількості. М’ясна вечеря, відварена або смажена з салатом.
  • 7 днів. На обід відваріть або смажте курку, відваріть овочі, їжте свіжі помідори, з’їдайте 1 грейпфрут або апельсин. Вечеря буде складатися тільки з варених овочів.

Сирна дієта

Для всіх любителів сиру дієта з основним вмістом цього продукту не здається складною. Протипоказання є лише при підвищеній кислотності шлунка. Тижнева сирна дієта Меггі буде схожа на дієту, яку годують яйцем. Основний продукт слід їсти щодня вранці, а іноді і під час обіду. Допускається виключати лише продукти, що не містять білка. Сніданок завжди буде однаковим: 1 або 2 яйця, 200 грам сиру. Меню на тиждень на обід і вечерю таке:

  • 1 день. Ягідний або фруктовий обід. Виберіть 1 вид фруктів на свій смак і їжте багато. Вечеря: будь-який вид салату з нежирним м’ясом.
  • 2 дні. На обід: курка без шкірки, приготована на ваш розсуд. На вечерю: сира риба та овочі, а як закуска 1 апельсин або грейпфрут.
  • Три дні. Сир або сир, 1 тост, помідори - на обід. М’ясо, салат - на вечерю.
  • 4 дні Обід складається лише з 1 виду будь-яких фруктів, бажано цитрусових. На вечерю м’ясо, відварене або смажене, знову салат.
  • 5 днів На обід зварити 2 яйця, суміш варених овочів у бажаній кількості. На вечерю буде риба або креветки, салат, апельсин або грейпфрут.
  • 6 днів Виберіть 1 вид фруктів на обід і на вечерю будь-яке м’ясо (можна фарш), листя салату.
  • 7 днів. На обід відваріть або смажте курку, готуйте варені овочі (крім картоплі, квасолі, кукурудзи), свіжі помідори, знову кусайте апельсином або грейпфрутом. На вечерю суміш овочів.

Рецепти дієти Маггі 1 тиждень

Завдяки тому, що продукти часто вибирають на замовлення для схуднення, ви можете вибрати дуже смачні та смачні рецепти дієти Маггі на 1 тиждень. З салатів підходить «Червоне тріо»:

  • Для цього нам знадобляться: червоний перець (один, але великий), 20 штук вишні, гранат, червона цибуля.
  • Перець слід запекти, почистити і подрібнити, порізану кільцями цибулю, вишню навпіл. Все перемішайте.
  • Потім приготуйте заправку з солі, меленого перцю, лимонного соку, подрібненої петрушки.
  • Додайте соус до салату, дайте йому відпочити 15 хвилин, і ви зможете ним бенкетувати.

Багато разів доводиться їсти куряче м’ясо. Це не страшно, адже з ним існує безліч смачних рецептів. Наприклад, спеційна курка:

  • Їй знадобиться 1 грудка, приправи.
  • М’ясо слід посолити і натерти сумішшю дрібно нарізаного зеленого базиліка, коріандру та кропу (все в пучку), 4 видавлених зубчики часнику, пів чайної ложки перцю, столова ложка лимонного соку.
  • Дайте м’ясу підготуватися і поставте в духовку.

Настала черга риби. Ось один із найсмачніших рецептів, який дієта Маггі дозволяє протягом 1 тижня:

  • Для цього візьміть 2 філе риби, лимонний сік (1 чайна ложка) і соєвий соус (2 столові ложки).
  • Змішайте сік і соус і залийте їх м’ясом, дайте їм відпочити в холодильнику близько 30 хвилин.
  • Потрібно розпарити рибу. Якщо пароварки немає, просто налийте в каструлю воду, покладіть зверху ситечко і покладіть в нього м’ясо.
  • Між рибою і водою має бути близько 2 сантиметрів. Покрийте це все і прокип’ятіть.