Звідки він?
Витоки дієти можна знайти в книзі Розмарі Конлі "Дієта стегна та стегна" 1988 року. Через рік вийшла ще одна книга під назвою «Повна дієта стегна та стегна» (1989).
Суть дієти
Основна ідея дієти - систематична дієта, завдяки якій вдається запобігти зайвому переїданню. Втрата ваги зазвичай спостерігається на стегнах і стегнах.
Короткий огляд щоденного меню:
- Сніданок - складається в основному із круп, фруктів, нежирного м’яса, риби або птиці з овочами.
- Обід - фрукти, бутерброди, салати з м’яса та морепродуктів, суп та овочі.
- Вечеря - овочі, фрукти, суп, птиця або риба, нежирне м'ясо, макарони. Ми можемо пригостити себе десертом у вигляді м’якоті фруктів або йогурту.
- Випийте півтори склянки нежирного або напівжирного молока або соку.
- Їжте не менше 340 г овочів, 340 г фруктів, 170 г цільнозернової їжі, 140 г нежирного йогурту.
- Червоне м’ясо: лише 2 порції на тиждень.
Чому (ні) вибрати "Дієту для стегон і стегон"?
Програма збалансована з поживної точки зору, незважаючи на заборону горіхів, насіння та деяких молочних продуктів. Однак він може вичерпати деякі корисні жири. Існує багато доказів схуднення стегон і стегон, а наукових доказів дуже мало.
Ця дієта призначена особливо для людей, які вже хворіють на підрахунок енергетичної цінності та обмеження багатьох продуктів.
Дієта на стегнах і стегнах обіцяє людині контролювати свої харчові звички. Людям, які страждають від їжі або харчових розладів, слід спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки дієта діє на недоведених твердженнях.