Мігрень є основною проблемою, частіше, ніж багато хто уявляє. Сьогодні ми поговоримо про дієту для запобігання мігрені. Ця патологія може бути викликана різні фактори, особливо пов’язані з дієтою. Оскільки, з дієтою з низьким вмістом тираміну, ви будете жити здоровіше, без стільки головного болю.

дієта

Які продукти пов’язані з появою мігрені?

Як зазначалося вище, існують різні продукти, здатні сприяти виникненню головного болю при мігрені. Ці продукти - це ті, які не сприяють правильному метаболізму гістаміну.

Цей процес здійснюється в області тонкої кишки, і наслідок його несправності обертається настирливим головним болем. У цьому випадку все це є наслідком накопичення в крові, що виробляється поганий метаболізм гістаміну.

Далі ми згадаємо деякі продукти, які в основному пов’язані з появою мігрені. Таким чином, ви можете знати які види їжі роблять згаданий вище процес обміну речовин невдалим.

  • Такі види сирів, як пармезан або манчего.
  • Молочні продукти, такі як молоко, масло або йогурт.
  • Морепродукти.
  • Авокадо.
  • Помідори.
  • Баклажани.
  • Ковбаси та речі, пов’язані з цим видом м’яса.

Слід зазначити, що деякі згадані вище продукти містять високий рівень “біогенних амінів”. Це азотисті сполуки, що характеризуються тим, що містяться у зазначених продуктах харчування, що справляє запальний ефект на артерії або «судини» мозку. Виникаючи таким чином, мігрень, як і інші типи захворювань.

Який тип дієти для профілактики мігрені рекомендується застосовувати?

Важливо, щоб до дієти для запобігання мігрені з низьким вмістом тираміну були включені типи продуктів із такими властивостями, як омега 3 та омега 6. Крім того, це також рекомендується їжте продукти, багаті вітамінами, особливо вітамінами В6 і С. І нарешті, немає нічого кращого, ніж включення у свій раціон видів м’яса з низьким рівнем жиру.

Далі ми конкретно згадаємо деякі продукти, які ви можете впровадити у свій раціон для запобігання мігрені.

  • Різні види риби, такі як лосось або синя риба.
  • Такі фрукти, як лимон, апельсин, яблука та груші.
  • Цілісні зерна або деякі горіхи, такі як мигдаль.
  • Куряче або кроляче м’ясо.
  • Різноманітність свіжих овочів (крім згаданих вище).

Проведення a дієта, багата вітамінами та іншими поживними речовинами, які сприяють правильному обмінним процесам вашого організму, ви можете набагато здоровіше жити. Найкраще, ви також уникнете наявності таких неприємних станів, як мігрень.

Якщо мігрень не зникає, не соромтеся звертатися до лікаря

Важливо додати, що в деяких випадках цей тип патології не зникає лише при зміні режиму харчування. Чому, Рекомендується при наявності постійної мігрені звернутися до медичного працівника. Таким чином, він зможе конкретно і детально оцінити вашу справу, зазначивши вказівки, якими слід керуватися для правильного відновлення.