Пароль: Не змінюйте! Шукаєте просту дієту, де не потрібно так багато планувати? Більше немає пошуків: ви щойно знайшли! Ми залишились тут для основ, нічого кікома. Можливо, одна риба може бути дещо екзотичною в історії, але навіть це не точно.
| Зернові культури | 50 | 7.2 | 32.1 | 3.4 | 193 |
| 25 | 21 | 1.3 | 0 | 81 | |
| Цільнозерновий хліб | 50 | 6.5 | 20.5 | 1.5 | 125 |
| 50 | 0,6 | 1.5 | 0,15 | 10 | |
| 100 | 13.5 | 0,6 | 12 | 169 | |
| Індичка нога | 70 | 14 | 0 | 4.9 | 103 |
| 70 | 9.8 | 52,6 | 1.8 | 237 | |
| 100 | 1.2 | 8.1 | 0,2 | 40 | |
| Морська риба | 80 | 15.5 | 1 | 0,4 | 71 |
| 50 | 4 | 38,5 | 0,5 | 179 | |
| Protein.Buzz Mass Gainer | 65 | 17.5 | 36 | 1.6 | 239 |
| Індичка нога | 70 | 14 | 0 | 4.9 | 103 |
| 100 | 1 | 1.7 | 0,1 | 12 | |
| 80 | 11.2 | 60.1 | 2.1 | 312 | |
| Насіння | 80 | 15 | 13.9 | 38 | 472 |
| 100 | 14.5 | 3.2 | 3 | 100 | |
| 166,5 | 271.1 | 74,55 | 2482 |
Інші туніки для дієти
Перед варінням зважте кожну їжу, тобто сиру на грамовому балансі. Окрім дотримання дієти, не забувайте про правильну кількість та якість споживання вітамінів.
Запитання щодо цієї статті? Поставте це!
Лише зареєстровані користувачі можуть задавати питання в цьому розділі!
Будь ласка, увійдіть!
Я віддаю перевагу таким хлібам "підошви для взуття", коли це вже цільна пшениця.
Тільки один приклад: органічний цільнозерновий житній хліб
З цим!:) Завжди вимірюйте порції перед приготуванням/випіканням, тому що напр. 200 грам рису, якщо ви смоктали себе водою, це буде або 500 г, і куряча грудка зруйнується під час смаження. Гадаю, ви знаєте, але задля безпеки я описую, що 100 грам білого рису не означає, що ви спожили 100 грамів вуглеводів. 100 г рису містить близько 79 грамів вуглеводів.
Це звучить добре, хоча, сподіваюся, ви не забули про полівітаміни.
Той факт, що ваша вага змінилася, але зовнішній вигляд, частково пов'язаний з тим, що ви справедливо дотримуєтеся дієти та тренувань, а частково тим, що, як новачок, ваше тіло дуже швидко адаптується до нових подразників і здатне виробляти вражаючі швидко змінюється.
На жаль, цей розвиток буде сповільнюватися, але не хвилюйтеся, відтепер це буде для вас звичайною роботою. Тепер ви можете почати збільшувати ch досить повільно.
Вітаю вас із вашими результатами, і я бажаю вам більше приємних результатів, це завжди добре читати.
Інтернет-магазин бодібілдингу Shopbuilder
Купівля та замовлення харчових добавок та тренажерів через Інтернет. Помірні ціни, швидка доставка додому. Ми замішуємо, щоб зробити ВАС м’язистим!