Дієта сама по собі проста: з точки зору м’ясної частини курка була обрана через найкраще співвідношення ціни та якості. Після тренування є гарна доза протеїну Buzz Mass Gainer, і ми спробували урізноманітнити споживання овочів. Навіть при низькому бюджеті ми говоримо про стійку дієту!
Це наша друга дієта для збільшення ваги для спортсменів вагою від 80 до 90 кг. Споживання вуглеводів нижче, ніж зазвичай тут (3 грами на кілограм ваги), але ви побачите, що також можна збільшити м’язову масу, якщо ви легко жируєте.
Ви можете отримати доступ до першої дієти для набору ваги 80-90 кг за цим посиланням - це буде добре для великих і худорлявих, їм важко знайти м’ясо.
Якщо вибрати золоту середину, ви можете досягти тут третього типу дієти, де кількість вуглеводів становить 4 грами на кілограм ваги. Усі три дієти мають загальне споживання білка 2 грами, більше нікому не потрібно (наукові дані).
Перед приготуванням зважте кожну їжу на грамовій шкалі, тобто сиру.