Ще фотографії з галереї

Психологи стверджують, що відсутність дисципліни та просвітлення є наслідком почуття жалості до себе, нудьги, горя, нелюбові, покинутості.

дієта

Що є причиною ожиріння?

Давайте експериментувати!

Давайте поекспериментуємо з вибором правильної їжі, засвоєнням хороших рецептів, оскільки не їжа є для нас ворогом, а голод. Їжа робить красу тілом і душею! Той, хто відмовляється від задоволення їсти, стає тривожним, стає агресором - спочатку проти інших, а потім самознищується. Ви можете страждати від важких неврологічних захворювань та безсоння, як і при відмінній терапії.

Позиція сучасної науки

Їжа - це священний, елементарний зв’язок між природою і культурою, але це не може бути самоціллю або втечею від випробувань чи сприйнятих життєвих неприємностей.
Ми повинні знати, що нам потрібен ідеальний баланс кислот і лугів для добробуту нашого організму. Підкислювачі - це білки та вуглеводи, луги - це велика частина овочів, салатів, сирої їжі та фруктів. Зелений колір повинен переважати в наших стравах! Нам слід взяти набагато більше останнього! Якщо ми сприймаємо це як дієту, але нехай це буде, але ніколи не голодуйте! Результат буде говорити сам за себе - звичайно, не за один місяць. Якщо ви хочете швидше схуднути, з’їжте себе ситою зеленню. Крім того, нам не тільки доводиться регулярно їсти, але й багато пити та займатися фізичними вправами.
Той, хто наполягає на тваринному білку, повинен принаймні завжди їсти його з овочами та овочами, а не з вуглеводами. І навпаки: якщо ви приймаєте вуглеводи (зерна), робіть їх не з білком, а з овочами.

Кожні 4-5 годин вводьте щось у шлунок, щоб у вас не було почуття голоду, живіт не «вибивав». Тваринні білки, сири, дачі, інакше містять багато жирів і калорій, замінюйте їх рослинними білками для дієти. У цій книзі ми намагаємось виконати цю вимогу.
У тварин немає такої проблеми, за винятком нашої малозавантаженої, напханої солодощами, "яка" може благати нас про що завгодно, хоча вони компенсують лише відсутність потреби в заняттях, любові чи русі. Тварини в своїх природних умовах точно знають, що, коли, скільки їсти.
У травній системі: ферменти працюють у роті, шлунку та кишечнику. Неправильний баланс поживних речовин перевантажує один із ферментів - тому він не виконує свою місію. Незалежно від перевиробництва, рівновага в організмі негайно порушується.
Наші предки кам'яного віку, якщо полювання було вдалим, їли м'ясо лише кілька днів, бо не знали про збереження. Якщо успіху в полюванні не було, місяцями збирали бульби, зерна, капусту, цибулю. У них не було проблем із ожирінням. Однак вони багато переїжджали, щоб отримати їжу! Також ми не можемо зустріти повних людей у ​​Біблії. Вони ще їли здорово.

Цільнозернові борошна, коричневий рис, бобові є щоденною необхідністю завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів та клітковини. Вони стимулюють роботу кишечника, зв’язують шкідливі речовини, тому детоксикують їх, уникають м’якості кишечника та ожиріння. Вони також забезпечують ситість. Діабетики також можуть їсти. Початок дня з каш, зварених на воді, пригнічує почуття голоду.
Однак бажано уникати цукру! Навіть коричневий цукор! Використовуйте мед для підсолоджування та консервування! Неправда, що ми повинні закінчувати кожну трапезу солодощами чи сиром. Суто буржуазна шкідлива звичка після багаторазового меню. Закінчуйте їжу фруктами, хоч і майже ні, але ніколи з бананами.!
Пам’ятайте, з віком ми гірше засвоюємо білки та жири, що отримуються з м’яса! З соєвих препаратів ми чудово отримуємо необхідні білки. Звичайно, вони також не підходять для щоденного споживання. Це все, що нам потрібно навчитися смачно готувати!
Забійні тварини, що утримуються в «заводських» умовах, ніколи не бачили свіжого поля, відкритого неба. Їх м’ясо є стресовим, що виявляється в горщику, оскільки воно сильно стискає камінь, і чим довше ми випікаємо та готуємо, тим більше стає жувальним.

Правильне харчування