Модель розповідає про те, з яких страв складається її щоденний раціон, а також про свої процедури, щоб підтримувати фізичну форму

харчується

14 ВЕРЕСНЯ 2017 р. - 00:00

Це були 90-ті роки, коли Ел Макферсон охрестили з прізвиськом "Тіло". Прізвисько, яке сьогодні продовжує віддавати справедливість (якнайбільше або більше, якщо можливо) цій прекрасній 53-річній австралійці. «Винуватці» його вражаючої фігури? Насправді не так багато секретів: здорова доза привілейованої генетики та здоровий спосіб життя. Але на що саме означає цей «здоровий спосіб життя», коли Макферсон сидить за столом? Модель поділилася своїми режимами харчування в інтерв’ю PopSugar, і, здогадайтесь, яке здогадування ... велика кількість овочів та фруктів у раціоні стає одним з основних ключів. Передбачувано, так. Ефективний теж.

Час снідати

Ель починає день із здорового сніданку, який може включати “яйце-пашот на житньому хлібі або вівсяну кашу з агавою, половину грейпфрута або трохи чорниці”. Через годину після сніданку Макферсон стверджує, що приймає дві чайні ложки «Супереліксиру», розчиненого у воді. Це лужна добавка, яку модель приймає щодня, яка стала однією з її найвідоміших секретів краси - і оприлюднена-.

Обід і вечеря: зелень, зелень та ще зелень

Визнаний любитель усього, що пов’язано з органічною їжею, зверху стверджує, що в обід робить ставку на овочі як фіксований інгредієнт. «Зазвичай у мене є вегетаріанський салат з основою з бобових, сочевиці або лободи, повний листової зелені та інших овочів. Я люблю, наприклад, капусту, шпинат, паростки та паростки та руколу », - каже він. Овочі також є "зірковим" продуктом під час їхніх вечерь, часто до них подається свіжа риба.

А на десерт ...

"Я не маю десертів щодня, але коли я це роблю, мені особливо подобаються темний шоколад та веганські морозива", - говорить Макферсон про свої маленькі "гастро-примхи" (примхи, яких не так вже й багато, принаймні коли справа стосується темний шоколад; продукт, який, приймаючи в помірних кількостях, цілком може бути частиною здорової дієти).

Фізичні вправи, завжди вправи

Після багатьох років дотримання строгих високоінтенсивних вправ, Елль визнає, що ці спортивні рекомендації тепер дещо розслабленіші та різноманітніші. “Щоранку перед тим, як вставати, я думаю про те, що насправді потрібно моєму організму. Це може бути прогулянка по пляжу, плавання в океані, вейкборд, заняття йогою ... Я думаю, змішування цих дисциплін - це весело, допомагає в мотивації та активізує різні частини тіла. Робіть те, що вам найбільше підходить! »Радить прекрасній моделі. Без сумніву, мудра рекомендація, якщо ми хочемо, щоб наші спортивні звички стали саме такими; у тривалій рутині, а не в класичній «вересневій меті», про яку ніхто не пам’ятає, коли настає жовтень. Звучиш знайомо.