Добова допомога

Ми спілкуємось з чотирма француженками, які дають нам справжні ключі до їх успіху

завжди

Французька модель Клер Ромен. Хав'єр Біоска.

Багато говорять і завжди коментують, і, звичайно, це не нове у тому, що роблять француженки, щоб завжди виглядати чудово, і ні, ми не маємо на увазі лише актрис та інсайдерів з французької країни, а також звичайних француженк, які дотримуються ритуалів, щоб дбайте про себе щодня, ніби це справжні мантри добробуту та харчування. Ми розмовляли з Матильда Томас, засновник Каудалія, Сільві Дуркудой, директор парфумерного зв'язку в Християнський діор, Ізабель Піку, директор з зв'язків з громадськістю Росії Кларінс Y Одрі Бенгейм, директор агентства ATAgency щоб вони розкрили нам справжні ключі до раціону француженки для підтримання типу та причини того, чому вони не набирають вагу (що, з іншого боку, не є секретом).

Краса вважається мистецтвом життя у Франції, а також їжа, догляд за собою та французька дієта. Крім того, для дівчат з галльської країни "те, що важливо для вашого здоров'я, також важливо для вашої шкіри, наприклад, для занять спортом і повноцінного харчування. Француженки намагаються рухатися якомога більше, ми уникаємо їжі та обробленої їжі, а також п'ємо багато води і настоїв протягом усього дня ", - говорить він нам Матильда Томас, засновник французької косметичної фірми Каудалія.

Коли ми запитуємо його про якийсь важливий жест Французька дієта, Томас пропонує "щовечора наповнювати склянкою червоного вина вечерею, оскільки воно багате ресвератролом, забезпечує багато користі для здоров'я та забезпечує життя клітин".

Матильда Томас Більше того, і як хороша француженка, вона дотримується здорової дієти зі спортом, і щороку лікує виноград, їдячи лише виноград протягом трьох днів, щоб її організм детоксикувався і зробив шкіру виглядати сяючою.

Час їжі, один із його ключів

Однак, хоча не всі француженки роблять виноградний піст, як Матільда, раз на рік, вони також дуже дисципліновано ставляться до часу їжі. Можливо, це час їжі, як це нам говорить Сільві Дуркудой, директор зв’язку з Dior, Ще один із ключових факторів, чому француженки залишаються стрункими, дотримуючись цього швидкого руху протягом більшої кількості годин, завдяки якому їх організм перезавантажується. "У Франції час, який проходить між сніданком і обідом, а також між обідом і вечерею, не перевищує п'яти годин, тому ми не схильні перекушувати між їжею або лягати спати з повним животом, навіть якщо ми споживаємо калорії з молочних продуктів, таких як сир, тістечка. чи наше приготування з маслом, мій особистий висновок - це справа графіків ", - запевняє він.

Дієта та догляд за шкірою в ДНК

Але на додаток до графіків, на дієту француженки, яка завжди повинна бути худою, впливають і інші фактори, такі як захоплення модою та красою, і те, що вони хочуть завжди виглядати молодою та красивою, навіть коли вони дуже старі. Він говорить нам Ізабель Піку, директор зв’язку з Кларінс, "Навіть наші бабусі дуже кокетливі, тому що це в їх ДНК, і тому ми дбаємо про свій раціон, оскільки ми підлітки, так само, як ми дбаємо про свою шкіру з маленьких років. Звичайно, час від часу ми платимо поклон перед собою, але насправді ми практикуємо, що кожен щоденний раціон виліковується автоматично і майже несвідомо, бо наш день у день - це рутинна практика ".

Їжте невеликими порціями

У цьому сенсі здійснено міф про те, що француженки їдять все, але у дуже невеликих кількостях. І більшу частину часу француженки часто пропускають десерт та хліб. "Крім того, більшу частину часу ми вибираємо страви з нульовим або мінімальним вмістом жиру. Опівдні ми їмо багато різноманітних салатів. А сир, як правило, ми їмо його на вихідних і вибираємо м’які сири, такі як камамбер і брі, або сир із свіжої кози тому що, на відміну від того, що думають, вони менше відгодовуються ", - запевняє нас Піку.

Макарони та фаст-фуд для випадкового вживання

Ще одним жестом, який доводиться зменшувати француженкам, є те, що вони, без сумніву, їдять мало макаронів і рідко фаст-фуд, хоча їдять солодощі (рідко), а іноді і шоколад. У них також є вино або шампанське, але лише одна чарка, яка триває до обіду чи вечері. Тобто насправді вони нічого не обділяють, їдять все, навіть страви з соусами, але не кожен день. "У нас на сніданок сік і кава, трохи фруктів, скибочка хліба з сирим вершковим маслом (сире вершкове масло не відгодовується, не вариться), і ми кладемо трохи варення. Ми їмо різноманітний салат, рибу чи м'ясо на грилі, але що Французи ніколи не роблять перекусів між їжею ", - говорить він нам Піку.

Крім того, "багато француженки вибирають між сніданком або вечерею, тобто їдять то одну, то іншу їжу, і багато хто їсть йогурт лише на вечерю, оскільки їх максима полягає в тому, щоб їсти все, але в невеликих кількостях. Це ключ до французькі жінки, хоча, звичайно, те, що я кажу, загальне, і не всі жінки у Франції піклуються про себе таким чином ", - вважає експерт краси.

Не змінюючи свій розмір, одна з ваших великих проблем

І справа в тому, що французи настільки психічні, що це коштує їм зовсім небагато зусиль, бо все - справа звички. "Головне, не змінювати свій розмір (на більший) і виглядати привабливо в дзеркалі. А француженки зазвичай не займаються великим спортом, хоча американська мода трохи вплинула на них у відвідуванні тренажерного залу, але без багато ентузіазму. Зараз вони займаються більше, ніж їхні матері. І особисто мені завжди подобалося відвідувати тренажерний зал і грати в теніс, тому що пересування здорове і гармонійно формує тіло ", - говорить Піку.

Те, що підтверджує лікар Олів'є Кортен Кларінс який написав книгу, яка дуже добре відображає менталітет француженки під назвою "Belle dans mon assiette ma beautiful stav" (Белла на моїй тарілці, гарне ставлення) з дієтичними порадами, тому що ми хочемо залишатися красивими, і без сумніву ми є тим, що ми їмо.

Недоварені овочі і так, французи також мають солодкі страви

Одрі Бенгейм, директор агентства ATAgency, Це також виявляє ще один із ключів до того, щоб француженки завжди були худими, і це полягає в тому, що в принципі вони зазвичай їдять три рази на день і нічого більше, і якщо, можливо, вони їдять фрукти іноді близько 11:00 або трохи горіхів і приблизно 16, якщо необхідний і вечеря не набагато пізніше 19:30 або 20:00.

У випадку Одрі Бенгейм Більше ніж стрункість для неї як француженки, головне - бути здоровим і мати енергію, оскільки кожна людина має різне тіло, іншу будову, і не можна порівнювати себе з кимось. "Вранці я завжди займаюся спортом перед сніданком, принаймні 20 дуже напружених хвилин, а на сніданок я дотримуюся рецепта, натхненного Франція Гійєн змішування фруктів з олійними (волоські горіхи, мигдаль.) з дуже доброякісною олією від першої холодної екстракції (лляна олія або олія зародків пшениці) ", - говорить він нам.

Щодо їжі, експерт з реклами та комунікацій вибирає завжди їсти сиру, оскільки їжа в сирому вигляді - це найкращий спосіб підтримувати вітаміни та мінерали, і я готую, наприклад, миску з руколою з великою кількістю насіння, зневоднених водоростей, горіхів тощо, а також авокадо завжди, і я додаю білки, як соєвий темпе ".

А під час вечері: "Я завжди готую собі крем, наприклад, гарбуз, який готую на парі, щоб завжди зберігати властивості їжі і дозволяти тілу плавно перетравлюватись вночі безліччю спецій та ароматичних рослин (петрушка, базилік і т. д.) у всіх моїх стравах, оскільки вони мають багато властивостей і надають багато смаку, а також я люблю темний шоколад, завжди 90 відсотків, який я завжди з’їдаю трохи з настоєм близько четвертої години дня ".

Однак француженки, такі як Одрі, не позбавляють себе солодких ласощів, "на вихідних, коли мій чоловік (теж французький) прагне справжніх французьких пельменів, ми завжди будемо Кафе L'Adorй з Мадриду, що нагадує нам про Париж, бо там готують чудові вегетаріанські страви, а круасани неймовірні ".

Але очевидним є те, що французькі жінки їдять не лише те, що вони їдять, і усвідомлення того, що їжа необхідна для здоров’я, що турбота про те, що вони їдять, дозволяє їм підтримувати форму та зміцнювати імунну систему та піклуватися про свою дієта. це ще один спосіб поваги до себе, як сказала нам Одрі.