Звідки він?

фізичної активності

Він базується на результатах доктора Сьюзен Клейнер, R.D. У гарному настрої вона допомогла втратити половину жителів Сіетла в США через службу пост-розвідки Сіетла.

Суть дієти

Поєднання здорової та поживної дієти, не в останню чергу, достатнього відпочинку та фізичної активності допомагає не тільки фізичному, але й психічному здоров’ю. Є 2 типи їжі: ті, після яких ми почуваємось добре, і навпаки, ті, після яких нам погано.

Перші два тижні називаються "Прискорювач настрою". Перш за все, їжа, від якої вам погано, виключається під час них. Друга фаза, подібно до "Відчуваю себе чудово і втрачаю вагу", використовується для схуднення, додаючи в раціон дві невеликі порції вина, шоколаду або цукру.

Коли мета зниження ваги досягнута, дієта переходить в останню фазу «Гарний настрій для життя».

Дієта пропонує вибір групи продуктів, багатих на поживні речовини, а також помірність і різноманітність.

Чому (не) вибрати цю дієту?

Він підходить для тривалого дотримання. Він пропонує свободу у виборі їжі, допомагає планувати групи та порції продуктів.

Найбільшим недоліком можна вважати його свободу, особливо для людей, які потребують солідного режиму.

Він підходить для тих, хто хоче отримати більше енергії за допомогою дієти та фізичної активності. Він показує точний напрямок, який слід робити, щоб досягти правильних змін у житті. Однак дієта не має обмежень, поки людина не страждає від певних проблем зі здоров’ям, які вимагають спеціального харчування.