Багато з нас уже піднімають голови під титулом. Він існує? Втрата ваги досяжна завдяки нашим задоволенням (див. Прийом їжі)? Подивимось.

Гедонізм: філософія, що найголовніше - це досягнення задоволень. А саме з якомога меншим болем у процесі. Тому мета спрощується: задоволення - біль = найбільша можлива користь. Але що це може означати при перекладі на мову дієти і чому це може бути доцільним для нас?

дієта

це виявляє брак самовпевненості та лінощів. Хоча багато людей хочуть схуднути, ми неохоче відмовляємось від їжі для цієї мети, і завжди є пояснення, як уникати тренажерного залу. Ми робимо все так, що 15 відсотків з нас вважають себе красивими, 64 відсотки з нас змінили б своє тіло, і майже третина з нас абсолютно не в змозі подружитися зі своїм тілом.

, Alli, термогенні спалювачі жиру). Решта тижня буде слугувати для стабілізації втрати ваги меншими порціями їжі, але не позбавляючи себе задоволень. Ерго від усього, що ми любимо. Порції їжі, навпаки, повинні бути меншими, а також зацукрованими

ми уникаємо цього, бо добре, хороший гедоніст, але це вимагає певних енергетичних вкладень.

Підсумовуючи

Понеділок - вівторок - середа: здорова, низькокалорійна дієта, решта тижня - «насолода», але часто, невеликими порціями, з мінімальним вмістом цукру та жиру. А результат? Якщо послідовно дотримуватися всіх застережень, а зменшення споживання калорій не охоплює 2000-річчя «атомної бомби», ми можемо бути частиною повільної, але стійкої втрати ваги з радістю, занепокоєнням та відсутністю поганого самопочуття. Не буде ніяких докорів сумління, пропущених сімейних свят, лише невеликі обмеження з великою кількістю насолоди! Що далеко не останній момент. Уміло маневруючи критеріями методу, початкові три дні можуть вирости, можливо, до чотирьох, можливо, «гедоністичні» дні перетворяться непоміченими на більш здорові «гедоністичні» дні та протягом більш тривалого періоду часу, але ми досягнемо кінцевої мети. Ми реформуємо свій раціон харчування, і вищезазначена філософська концепція буде вже не просто їжею, а радістю життя для нас, з справді стрункішим, підтягнутим, здоровішим тілом.