дієта

Належати Група крові АБО, ДО, B, AB, є особливістю кожного з нас, тісно пов’язаного з Здоров'я.

Всім добре відомо, що у випадку аварії чи надзвичайної ситуації, якщо їм довелося зробити нам переливання крові, воно повинно бути сумісним і, отже, бути з тієї ж групи.

Ну, згідно дослідники-натуропати Джеймс та його син Пітер Д’Адамо, хороше чи погане засвоєння їжі, яку ми їмо, залежить від групи крові.

Короткий зміст дослідження базується на тому, що вони є продукти, що переносяться краще для нашої групи крові, ніж інші, Тому, якщо ми регулярно дотримуємося дієти, яку наш організм не може добре засвоїти, це може спричинити різні захворювання або проблеми, включаючи ожиріння.

Короткий зміст:

Що їсти і як проводити цю дієту?

- Пітер Д’Адамо класифікує продукти по відношенню до 4 груп крові як: здорові, недоцільні та нейтральні.

Нижче наведено орієнтовний перелік здорової та нецікавої їжі для кожної групи крові, залишаючи осторонь нейтрали та розглядаючи їх як решту.

КРОВА ГРУПА АБО

За словами Пітера Д’Адамо, більшість людей у ​​цій групі мають на своїй позиції сильну імунну систему, дуже ефективну зонд і травну систему, здатну метаболізувати дієти, багаті білком (м’ясо, риба, морепродукти). Вони також представляють слабкими місцями повільну активність щитовидної залози зі схильністю до гіпотиреозу, надто активну імунну систему, здатну іноді атакувати себе та непереносимість нових умов навколишнього середовища та харчування.

- Здорова їжа:

  • м'ясо: яловичина, баранина, курка, дичина.
  • Риба: тріска, скумбрія, калкан, сардина, хек, путас, підошва.
  • Молочні продукти: моцарела, козячий сир, овечий сир, масло, свіжі сири.
  • Макарони: рис, спельта.
  • Овочі та бобові: Мангольд, шпинат, цибуля-порей, ендівія, часник, набікол, гарбуз, редька, петрушка, цибуля, перець, кабачки, чорна квасоля, нут.
  • Крупи: рис, ячмінь, пшоно, лобода.
  • Горіхи: волоські горіхи, насіння гарбуза.
  • Фрукти: сливи, інжир, ананас.

- Їжа не рекомендується:

  • м'ясо: свинина, качка, солонина
  • Риба: копчений лосось, восьминіг, кальмари, солоний оселедець, ікра.
  • Молочні продукти: молоко, сир, яйця.
  • Макарони: пшениця або кукурудза.
  • Овочі та бобові: Брюссельська капуста, цвітна капуста, червонокачанна капуста, капуста, зелень комір, баклажани, картопля, сочевиця, червона та біла квасоля.
  • Крупи: пшениця та похідні, кукурудза, вівсяні пластівці.
  • Фрукти: апельсин, мандарин, полуниця, диня.
  • Напої: кава, чорний чай, кола, газована вода.
  • Спеції: оцет бальзамічний, мускатний горіх, ваніль, кориця, перець.

SANGUÍNEO GROUP A

За словами Пітера Д'Адамо, більшість людей у ​​цій групі добре адаптуються до змін навколишнього середовища та харчування як сильна сторона, а як слабке місце вразлива імунна система та тендітна травна система, яка погано переносить м'ясо, пшеницю тощо. молочні ...

- Здорова їжа:

  • м'ясо: уникайте м’яса, іноді курки та індички.
  • Риба: тріска, скумбрія, лосось, форель, морський окунь, короп.
  • Молочні продукти: соєве молоко, козячий сир, овечий сир.
  • Макарони: рис, соєве борошно.
  • Овочі та бобові: Мангольд, артишок, брокколі, ендівія, салат, цвітна капуста, шпинат, цибуля-порей, часник, редька, цибуля, морква, сочевиця, квасоля.
  • Крупи: рис, амарант та пшоно.
  • Горіхи: волоські горіхи, мигдаль, арахіс, насіння гарбуза та соняшнику.
  • Фрукти: сливи, ананас, полуниця, інжир, виноград.

- Їжа не рекомендується:

  • м'ясо: свинина, яловичина, кролик, телятина, качка
  • Риба: копчений лосось, восьминіг, кальмар, хек, анчоус, підошва, камбала, солоний оселедець, омар, мідії.
  • Молочні продукти: молоко, сири.
  • Макарони: пшениця або кукурудза.
  • Овочі та бобові: помідори, перець, картопля, капуста.
  • Крупи: пшениця та похідні, кукурудза, вівсяні пластівці.
  • Фрукти: банан, кокос, манго, апельсин, мандарин, папайя, диня.
  • Напої: кава, чорний чай, кола, газована вода.
  • Спеції: оцет бальзамічний, мускатний горіх, ваніль, кориця, перець.

SANGUÍNEO GROUP B

За словами Пітера Д’Адамо, більшість людей у ​​цій групі мають сильну сторону хорошу сильну та активну імунну систему, толерантну та гнучку систему травлення щодо варіантів харчування та слабкі місця можливих порушень імунної системи.

- Здорова їжа:

  • м'ясо: яловичина, баранина, індичка, кролик.
  • Риба: тріска, скумбрія, підошва, морський лящ, щука, хек, путас, морський окунь, сардина.
  • Молочні продукти: молоко, яйце, йогурт, сир бажано овечий та козячий.
  • Макарони: рис, вівсянка.
  • Овочі та бобові: баклажани, брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, болгарський перець, буряк, морква, квасоля, квасоля.
  • Крупи: рис, овес та пшоно.
  • Горіхи: Не дуже доцільно. Можна вживати: волоські горіхи, мигдаль, фундук.
  • Фрукти: сливи, ананас, папайя, чорниця, виноград, банани.

- Їжа не рекомендується:

  • м'ясо: свинина, качка, курка, куріпка, перепела, ковбаси.
  • Риба: копчений лосось, анчоус, восьминіг, кальмари, креветки, омари, устриці, равлики, молюски, мідії.
  • Молочні продукти: молоко, сири.
  • Макарони: пшениця, жито.
  • Овочі та бобові: помідори, кабачки, кукурудза, редис, оливки.
  • Крупи: пшениця та похідні, кукурудза, жито, амарант, ячмінь.
  • Фрукти: кокос, гранат, хурма.
  • Напої: кола, газовані напої.
  • Спеції: кориця, перець.

ГРУПА SANGUÍNEO AB

За словами Пітера Д’Адамо, більшість людей у ​​цій групі мають хорошу адаптацію до мінливих умов навколишнього середовища та дієти як сильні сторони, і як слабкі місця вразливої ​​травної системи, яка вимагає адаптованого змішаного харчування та вразливої ​​імунної системи.

- Здорова їжа:

  • м'ясо: баранина, індичка, кролик.
  • Риба: тріска, скумбрія, калкан, тунець, морський лящ, щука, хек, сардина, лосось та форель.
  • Молочні продукти: соєве молоко, йогурт, козячий сир, овечий сир, моцарела, сир, фета, кефір.
  • Макарони: рис, овес, жито, спельта, пшоно.
  • Овочі та бобові: баклажани, брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, солодка картопля, баклажани, буряк, огірок, чорна квасоля, сочевиця, соя.
  • Крупи: рис, овес і пшоно, спельта, жито.
  • Горіхи: волоські горіхи, арахіс, каштани.
  • Фрукти: ананас, лимон, виноград, грейпфрут, ківі, смородина, чорниця, сливи, вишня

- Їжа не рекомендується:

  • м'ясо: свинина, качка, курка, яловичина, перепілка, куріпка.
  • Риба: копчений лосось, анчоус, восьминіг, каракатиця, креветки, омари, вугор, краб, устриці, молюски.
  • Молочні продукти: молоко, сир Рокфор, сир камамбер, сир Брі, пармезан, масло, морозиво.
  • Макарони: пшениця.
  • Овочі та бобові: маслини, кукурудза, болгарський перець, редис, авокадо, артишоки, чорна квасоля, квасоля Ліма, квасоля, нут, квасоля.
  • Крупи: пшениця та похідні, кукурудза.
  • Фрукти: банан, інжир, хурма, кокос, гранат, манго, апельсини.
  • Горіхи: фундук, мигдаль, насіння гарбуза, кунжут, соняшник.
  • Напої: кола, чорний чай, безалкогольні напої.
  • Спеції: перець, оцет, соуси, кетчуп.