дієта, описи схуднення, щоб полегшити перехід на схуднення

  • Тонізуючий
  • Спати
  • Дієти
  • Спосіб життя
  • Ожиріння
  • Дієта
  • Нестача кухаря та офіціанта
  • Тож приходьте у форму до пляжного сезону!
  • Крилате вторгнення мурашок? Рішення є!
  • Звички носити взуття в дитинстві також можуть визначати стан здоров’я наших дорослих!
  • Роль та значення персональних тренерів у спортзалах
  • Найкраща дієта: фізичні вправи
  • VII. Замкова лазня, що працює в Дьюлі!
  • Настала весна, давайте приведемо себе у форму на велосипеді!
  • Споживайте золото?
  • Ефективне тонізування і в домашніх умовах

Такі знаменитості, як Сара Джессіка Паркер та Рене Зеллвегер, склалися завдяки дієті Хемптон. Мрійником дієти є доктор Фред Пескаторе. Назва дієти також може бути пов’язана з Нью-Йорком, оскільки Хемптон - це передмістя Нью-Йорка, тому той, хто вибере цей метод, дійсно може схуднути як свої улюблені зірки.

хемптона

Завдяки дієті Хемптон ми можемо позбутися до 2 фунтів на тиждень, але ми повинні дотримуватися правил. Це триетапна дієта, якої не складе труднощів дотримуватися, оскільки немає суворих відрахувань. Однак під час дієти нам доводиться витрачати на їжу більше, ніж у будні, оскільки є рекомендовані продукти, ціна яких цілком перечна. Якщо ви хочете позбутися більше ніж 5 фунтів, ви не можете споживати більше 30 грамів вуглеводів на день у перший період дієти Хемптона. Коли надмірна вага зменшується до 2-5 кілограмів, добове споживання вуглеводів можна збільшити до 40 грам. Коли ви хочете позбутися лише 2 фунтів, споживання вуглеводів може досягати 55 грамів на день.

Під час дієти не можна їсти білий хліб, макарони, картоплю, рис, сушені та консервовані фрукти. Також слід звести до мінімуму споживання червоного м’яса, найкраще виключити нас з раціону, поки ми не втратимо зайві кілограми. Ми можемо їсти багато риби та морепродуктів, ми також можемо їсти птицю, але ми віддаємо перевагу рибі якомога більше. Овочі та фрукти з високим вмістом клітковини, а також бобові культури, а також нежирні сири.

Нам не потрібно рахувати калорії, але ми повинні звертати увагу на порції. Не перевищуйте допустиму кількість вуглеводів, якщо ми хочемо досягти своєї мети. Турнір необов’язковий, але рекомендується. Слід також звернути увагу на споживання рідини, вибирати здорові засоби для спраги, зокрема негазированную мінеральну воду, трав’яний чай або свіжовичавлений сік. Якщо ми дотримуємося правил дієти Хемтона, ми можемо бути симпатичними і стрункими. Багато зірок вже довели цей метод, тому немає сумнівів, що він працює.