дієта, описи схуднення, щоб полегшити перехід на схуднення

  • Тонізуючий
  • Спати
  • Дієти
  • Спосіб життя
  • Ожиріння
  • Дієта
  • Нестача кухаря та офіціанта
  • Тож приходьте у форму до пляжного сезону!
  • Крилате вторгнення мурашок? Рішення є!
  • Звички носити взуття в дитинстві також можуть визначати стан здоров’я наших дорослих!
  • Роль та значення персональних тренерів у спортзалах
  • Найкраща дієта: фізичні вправи
  • VII. Замкова лазня, що працює в Дьюлі!
  • Настала весна, давайте приведемо себе у форму на велосипеді!
  • Споживайте золото?
  • Ефективне тонізування і в домашніх умовах

Дієтичне меню супу складено таким чином, що його щоденний рівень калорій не перевищує 1000 калорій, що є досить жорсткою дієтою. Незважаючи на те, що наступна п’ятиденна дієта може бути нудною в довгостроковій перспективі, дієту з супом все одно можна використовувати в довгостроковій перспективі, оскільки вона забезпечує всі основні поживні речовини.

супової дієти

Дієта з супів особливо рекомендується тим, хто любить смачні супи і твердо вирішив позбутися своїх кілограмів, адже дієта на супі - це також важка психологічна вправа для нашого організму.

Під час дієти на супі обов’язковим є споживання 3 літрів негазованої мінеральної води на день. Багато рідини допоможе вам позбутися від накопичених відходів та токсинів під час дієти.

Під час супової дієти нам потрібно включати п’ять прийомів їжі на день. Ми намагаємось постійно дотримуватися їжі та часу їжі під час схуднення супу, оскільки при дуже низькому споживанні калорій лише таким чином ми можемо переконати наш організм, що ми не голодні, що важливо для позбавлення від кілограмів.

Наше щоденне меню має бути таким:

  • Сніданокзнову виберіть один із наведених нижче бутербродів і споживайте його разом із гарною порцією фруктового чаю, приправленого максимум свіжовичавленим лимонним соком. Той, хто не може відмовитись від щоденної кави, може снідати чорну на все без усього, але краще було б відмовитись від кави і під час супової дієти.
  • 10:00ра і закускаїжте фрукти щодня. Це може бути невелике яблуко, груша або будь-який сезонний фрукт, але навіть половина банана, якщо ми дуже голодні і хочемо це заспокоїти. Однак переконайтеся, що ви ніколи не споживаєте більше 100 калорій протягом десяти годин та закусок (калорійна діаграма).
  • Обіда на вечерю вибирайте з супів нижче на ваш смак. Той, хто не любить щодня готувати, може зробити собі більшу порцію супів, але смачніше, смачніше, якщо ми щодня робимо власний суп свіжим. Наступні рецепти супів завжди включають щоденну порцію, тобто їх слід їсти навпіл, на обід і вечерю.

Ранкові варіації:

  • Хліб житній з сиром: змастити тонким скибочкою цільнозернового житнього хліба маслом і покласти на нього 10 дкг нежирної коров'ячої сирки. Додайте зміїний огірок та цибулю. Це дуже приємний, підбадьорливий сніданок, і все ж добре вписується в наш раціон.
  • Мюслі з апельсином: Приготуйте мюслі з натурального вершкового сиру (10 дкг) і 2 столових ложок вівсяних пластівців. Заправте свіжовичавленим лимонним соком і трохи рідкого підсолоджувача, а потім додайте невеликий апельсин, який ми вибрали на його гвоздиці.
  • Тост з індичиною шинкою: Підсмажте 1 скибочку висівок, підсмажте хліб за смаком, змастіть злегка вершковим маслом і покладіть зверху скибочку індички. Після тосту ми все ще можемо з’їсти невелике яблуко, а хто любить південні фрукти, може з’їсти багатий на вітамін С ківі.