Якщо ви хочете схуднути, хороший сон може допомогти.
Нове дослідження виявило зв'язок між сном і вагою. У так званих коротких шпалах (менше 6 годин сну на день) у дослідженні частіше спостерігався вищий індекс маси тіла (ІМТ), ніж у довгих шпал.
Учасники носили браслети, що вимірювали їх активність, температуру тіла, поставу та інші фактори, що свідчать про відпочинок та активність.
Короткі шпали мали середній індекс маси тіла 28,3, що відноситься до категорії надлишкової ваги. Довгі шпали мали в середньому 24,5, що є нормальним явищем.
Дивно, але учасники із зайвою вагою були значно активнішими, ніж середня вага тіла. Крім того, вони спалювали на 1000 калорій більше на день, ніж ті, що мають нормальну вагу.
Дослідники виявили багато цікавого в дослідженні і цікавляться, як сон і вага можуть бути пов’язані і чому.
Можливо кілька пояснень. Недолік сну може порушити природний гормональний баланс, що може призвести до надмірного примусу до їжі. Стрес також може бути важливим фактором.
На цю тему заплановано кілька досліджень.