може бути

Яка залежність між дієтою та стресом?

У чому причина того, що деякі люди худнуть від сильного стресу, є ті, хто набирає вагу?

Чому я хочу їсти шоколад та цукерки, коли я в стресі?

Чи знайомі вищезазначені питання? Давайте подивимось на відповіді, але для того, щоб зрозуміти, давайте спочатку з’ясуємо річ-другу.

Що таке стрес?

Стрес - це свого роду напруга, навантаження що впливає на психічну та соціальну систему організації. Виникають фізичні та психічні навантаження. Фізичним стресом може бути сильна спека або голод, хорошим прикладом психічного стресу є втрата або приниження коханої людини. На кого ми підкреслюємо, це абсолютно різний варіант від людини до людини, що шкодить одній людині, а зовсім не іншій. Ви, напевно, відчували з собою, що не розумієте своєї проблеми, чому це взагалі проблема, у чому ви переживаєте, можливо, ви вважали іншу свою проблему "ну, я заздрю ​​вашій проблемі", тому що вона здалася вам незначною .

Багато разів ми думаємо, що хотіли б позбутися будь-якого стресу, але я маю погані новини, стрес є важливою частиною нашого життя, безстресовий стан смерті. Тож ми змушені жити з цим, але є і хороший стрес, а не лише сильний стрес!

Хороший стрес

Хороший стрес це пов’язано з позитивними почуттями та здоровим фізичним станом. Це може бути, наприклад, приз в лотерею або несподівана зустріч зі старим знайомим. Хороший стрес виникає в нас, коли ми оцінюємо поставлене перед нами завдання як виклик, ми знаємо, що зможемо його вирішити, знаємо, як його вирішити, і розвиваємо приємне хвилювання. Більшість спортсменів виступають на змаганнях краще, ніж на тренуваннях, і все це завдяки гарному стресу. Або, наприклад, актори будуть схвильовані перед акторською діяльністю.

Поганий стрес

Через сильний стрес негативні почуття ламають нас і є порушення у функціонуванні нашого організму. У таких випадках ми не сприймаємо ситуацію як виклик, але загроза. Ми відчуваємо себе пригніченими, відчуваємо, що ситуація переважає над нами і перевершує наші можливості.

Які симптоми стресу?

Організм стає пильним, під впливом гормонів стресу

  • прискорюється дихання
  • зіниці розширюються
  • частота серцевих скорочень прискорюється
  • рівень цукру в крові підвищується
  • кровопостачання скелетних м’язів збільшено
  • артеріальний тиск підвищується
  • кишкові м’язи розслабляються

Чому наш організм реагує на стрес таким чином?

Бо тоді наша організація доісторична людина реагує відповідно до своєї колишньої поведінки. Кому, коли опинилася небезпека, потрібні були очікування та енергія для втечі чи нападу. А XXI. У 20 столітті ми потрапляємо в зовсім інші ситуації, ніж доісторичні люди, але наші тіла реагують відповідно до доісторичних людей, але оскільки в більшості випадків ситуація не вимагає фізичної активності, енергія застряє, ми схильні відчувати, що існує розлад в інсуліновій сім’ї, тому ми хочемо солодощів.

Дієта і стрес

Чому ми набираємо вагу від стресу і чому ми запобігаємо втраті ваги від стресу?

  • Ми виснажені стресом, який підвищує апетит. Часто трапляється так, що під час напруженого дня ми не їмо і не п’ємо протягом дня, а повертаючись додому, гасимо холодильник.
  • Емоційна напруга, спричинена стресом, часто зливається перекуситишарф.
  • Стрес викликає порушення в роботі інсулінової домогосподарства, ось чому ми віддаємо перевагу солодощам.
  • Ми поспішаємо через стрес, у нас закінчується час, і саме тому ми частіше їмо фаст-фуд, оскільки він легко доступний.
  • Стрес викликає вироблення гормону кортизолу, який уповільнює обмін речовин.
  • Отже, ми виснажені від стресу ми менше рухаємось.

Тут ви можете знайти методи управління стресом.

Список використаної літератури: Емді Бегді: Психооздоровлення та Вікіпедія