Зелений чай - чудовий напій, який має незліченну користь для здоров’я. Він застосовується для лікування головного болю, депресії та інших хвороб понад 4000 років. Це також допомагає роботі імунної системи.

дієта

І останнє, але не менш важливе: він має споживчий ефект: тому замість прийому таблеток та інших дієтичних добавок ми п’ємо зелений чай, оскільки він багатий поліфенолами та полісахаридами. Ці сполуки допомагають тривалий час підтримувати низький рівень цукру в крові.

На відміну від інших дієт, дієта із зеленим чаєм не має правил, яких слід дотримуватися. Все, що вам потрібно зробити, - це випивати чашку зеленого чаю після кожного прийому їжі. Наявність інгредієнта епігалокатехінгалат (EGCG) у чаї допомагає метаболізму та зменшує апетит. Таким чином, прискорений обмін речовин спалює накопичений жир в організмі.

Якщо ми постійно вживаємо чай, ми можемо навіть робити «чудеса» зі своїм тілом. Дослідники стверджують, що чай найкраще діє, якщо його вживати 4 або 5 разів на день. Загалом, зелений чай гірший, але це, безумовно, освіжаючий та енергійний напій. Ви можете усунути її гіркоту за допомогою меду або лимонного соку, але ви навіть можете додати лід, якщо хочете.

Проте все хороше має свою ціну. Це також стосується зеленого чаю, тому споживання його має свої плюси і мінуси:

Переваги

• Дієта дуже проста, тому її можна легко інтегрувати в будь-яку іншу дієту та дієту.
• Дослідники та дослідження також показали, що дієта із зеленим чаєм дуже ефективна.
• Постійне споживання призведе до втрати ваги, а також підтримає функціонування імунної системи
• Зелений чай також є чудовим помічником у детоксикаційній дієті, оскільки він містить антиоксиданти та флавоноїди. Вони допомагають токсинам покинути організм.
• Чай також допомагає травній системі функціонувати, і якщо травна система працює добре, може накопичуватися менше токсинів.
• Оскільки він має противірусну дію, його також варто вживати у разі застуди та грипу.

Недоліки

• Зелений чай не має смаку, тому більшість людей не п’ють його у вигляді чаю, а замість нього вибирають капсули із зеленим чаєм
• Дієта із зеленим чаєм не така різка, як інші дієти. Може знадобитися час, щоб ви відчули вигоду. Якщо ви хочете різко схуднути, дієта із зеленим чаєм вам не підійде
• Оскільки чай містить кофеїн, надмірне споживання може порушити сон. З цієї причини слід уникати вживання чаю перед сном для повноцінного сну. Також не рекомендується застосовувати при гіпертиреозі.