31 липня 2018 р. Адміністратором

вашого

Підтримання здорового харчування важливо для здоров’я слуху. Деякі поживні речовини допомагають зменшити ризик розвитку втрати слуху, а також запобігають прогресуванню проблеми, якщо людина вже страждає від втрати слуху.

Хоча зниження слуху часто вважається неминучим аспектом старіння, за допомогою правильної дієти було виявлено кілька потенційно модифікуючих факторів ризику.

Від Multiacústica ми хочемо, щоб ви були проінформовані про те, які заходи вжити для запобігти або затримати набуту втрату слуху. Дієта є ключовим фактором Дізнайтеся!

Які продукти корисні для вух?

Ось такі продукти харчування дбають про наш слух:

Поживні речовини, які вони містять Вітамін А вони корисні для внутрішнього вуха. Їжте багато зелених листових овочів, моркви, червоного болгарського перцю, дині або кабачків, і ваші вуха стануть міцнішими, ніж будь-коли.

вітамін С Це допомагає нам справлятися із застудою та зимовим грипом, але також дуже практичне для здоров’я наших вух. Вітамін С міститься в цитрусових, помідорах, овочах, таких як брокколі або брюссельська капуста.

Вітамін Е настійно рекомендується захиститися від випадків втрати слуху. Швейцарський мангольд, авокадо та сухофрукти, такі як волоські горіхи або мигдаль, допомагають нам усунути всі надмірності, які не потрібні нашому організму, і генерувати більшу кількість білих кров'яних клітин завдяки своєму антиоксидантному ефекту.

Зернові та бобові культури необхідні для дбати про наш слух. Ці продукти багаті фолієвою кислотою і допомагають нашому організму виробляти еритроцити.

Їжа, багата цинком, захищає вухо від початок втрати слуху одночасно зміцнюючи захисні сили нашого організму. Добре вживати темний шоколад, сливи (родзинки та свіжі) та персики, щоб покращити наші слухові здібності.

А для зміцнення кровоносних судин внутрішнього вуха доцільно споживати Омега 3 за його протизапальні властивості.

Які продукти можуть нашкодити вашому здоров’ю слуху?

Цукор та вуглеводи при вживанні у великих кількостях можуть призвести до таких проблем, як діабет та гіпертонія, що також може сприяти розвитку проблем із слухом.

Кофеїн також є суперечливою речовиною, коли мова йде про здоров'я слуху. Деякі експерти зазначають, що кофеїн може підсилити дискомфорт у вухах. Однак деякі дослідження показують, що якщо споживання не надмірне, воно може стати союзником у боротьбі з цим симптомом.

Повноцінне харчування разом з іншими засобами для догляду за вухами та періодичні огляди у надійному слуховому центрі допоможуть вам надовго підтримувати слух у кращому стані.