худнути

Дієта, яка дозволяє їсти піцу, існує, і в Aporpizza ми це підтверджуємо.

Коли ми думаємо про дієту, це змушує нас думати, що нам слід відмовитися від усіх ваших улюблених страв і жити на курці та брокколі до кінця наших днів.

Але не! Існує дієта, якої ми не повинні боятися і яка, якщо ми її дотримуватимемося, дозволить нам схуднути з великою радістю.

Дієта, яка дозволяє їсти піцу, вже доведена

Дієта IIFYM - це ДІЄТА! .

Це англійська абревіатура "Якщо це відповідає вашим макросам", тобто щось на кшталт "якщо це відповідає вашим макроелементам"

Як діє дієта, яка дозволяє їсти піцу?

Існує багато різних дієт: одні, з яких ви п'єте лише соки, інші на основі овочів, періодичне голодування ...

Але основою всіх з них є вживання калорій, оскільки якщо ви з’їсте занадто багато, ви наберете вагу, і втратите, якщо зменшите споживання.

Це чиста наука.

IIFYM базується на цій простій передумові, оскільки вважає калорію такою, незалежно від того, походить вона з пирога чи яблука.

Це означає, що якщо ми з’їмо точні макроси, ми досягнемо своїх цілей дієти.

Як обчислити свої макроси?

Ви можете розрахувати свій власний макрос, використовуючи ряд простих формул, які включають вашу стать, вік, зріст, вагу та інші фактори.

Макроелементами кожної людини завжди будуть: 50% вуглеводів, 25% білків і 25% жиру. Все разом складає загальну кількість калорій

Якщо ви не перевищуєте свої макроси, ви не наберете вагу, а якщо зменшите їх, ви напевно схуднете.

Тому ви можете їсти піцу, спокійно компенсуючи ваші макроелементи того дня.

Чи повинен я записувати, що я їжу з цією дієтою?

Так. Інакше ви не будете знати, скільки калорій ви з’їдаєте протягом дня. Напевно, ви в кінцевому підсумку з’їсте занадто багато і пропустите свою мету.

Використання відстежувача продуктів, як-от додаток My Fitness Pal, корисно, оскільки ви можете дуже легко вводити їжу, яку їсте.

Він також легко розраховує ваші макроси, і від Aporpizza ми запевняємо вас, що це працює.

Ви навіть можете додати щоденні фізичні вправи, щоб компенсувати споживання калорій, і таким чином не тільки їсте піцу, але й те, що ваше тіло вимагає від вас.

Коли ви сидите на дієті, все стає простіше, оскільки це економить ваші страви, які ви зазвичай регулярно їсте.

Вам більше не доведеться відмовлятися від смачної піци, щоб розпочати свою «операцію бікіні» або як би ви не хотіли її називати.