дієта

Це одна з найпопулярніших дієт серед знаменитостей, вона обіцяє схуднути швидко і без особливих зусиль. Безсумнівно, одні з найбільш привабливих умов у світі знаменитостей і людей.

Якщо ця дієта є однією з найпопулярніших, вона не врятована від критики та «недоліків», які виявили фахівці. Як ми всі знаємо, як тільки ми починаємо дієту, ми також починаємо "позбавляти" певних речей, і, на жаль, цей режим Голлівуду не є винятком.

10-денна дієта з фруктів та овочів

Решта їжі відкладається протягом цих 10 днів.

Мета полягає в тому, щоб їсти виключно фрукти (особливо екзотичні фрукти) та овочі, доки ви не будете задоволені, без обмеження кількості. Ця система надає перевагу групі продуктів харчування, тому ризик недоліків досить високий.

Ще одним негативним моментом цієї дієти є думка, що завдяки простому факту споживання екзотичних фруктів ми спалюємо жир. Не можна забувати, що фрукти містять цукор, точніше фруктозу, яка відіграє важливу роль у накопиченні жиру. Так, жирова тканина також виготовляється з цукру, а не виключно з жиру.

Як тільки ми подолаємо ці перші 10 днів на основі фруктів та овочів, на нас чекає 6 тижнів із поступовим введенням злаків та білків. Ці 6 тижнів є обмежувальними і, на думку експертів, можуть спричинити психологічні розлади, а також розлади харчової поведінки, що в багатьох випадках призводить до анорексії або булімії.

Чи варто скидати кілька зайвих кілограмів, ставлячи наше здоров’я під загрозу?

Якщо ви дійсно хочете трохи схуднути, головне в збалансованому харчуванні, не виключаючи жодної групи продуктів, але обмежуючи їх залежно від ваших потреб, а також не соромтеся проконсультуватися з дієтологом або експертом з питань харчування.

Швидке схуднення може мати ще один наслідок: відновлення втраченої ваги так само швидко.