Розділена їжа підкорила тисячі людей у всьому світі. Причиною є той факт, що ви насправді не голодуєте, але ви повинні дотримуватися певних принципів поєднання їжі протягом кожного дня. В основному, ви їсте як зазвичай, але ви повинні дотримуватися цих правил. При такій дієті одна радість падає.
Основні правила контролю:
Ніколи не їжте фрукти після їжі.
Якщо ви їсте м’ясо, їжте до 4 годин. Вам потрібна тригодинна перерва на картоплю, макарони без яєць, рис, випічку, сир та яйця. Не слід їсти овочі протягом двох годин, банани протягом години, інші фрукти протягом півгодини.
Пийте каву без молока або вершків, цукор замініть штучним підсолоджувачем. Не підсолоджуйте чай взагалі. Відмовтеся від солодких напоїв і обмежте алкоголь.
На початку втрата ваги є найшвидшою, але поступово вона може сповільнитися. Отже, слід очікувати втрати близько 6 фунтів за місяць. Пам'ятайте, що здорове схуднення має бути поступовим, а не раптовим. Ось що пропонує роздільне харчування.
Дієтичне меню на 7 днів
Понеділок:
Сніданок: білий йогурт з корицею та підсолоджувачем стевії, чорна кава без цукру та молока
Обід: овочеве різотто без сиру
Оловрант: кольрабі та морква
Вечеря: смажена куряча ніжка, тушковані овочі
- Дебати - Тисячі людей у Москві вшанували пам'ять вбивства опозиційного політика Немцова
- Ви дотримуєтесь цієї дієти Експерти попереджають, що ви взагалі не худнете, і є ризик цього!
- Ви дотримуєтесь цієї дієти Експерти попереджають, вона зовсім не схудне і є ризик! - галерея
- Дієта, яка гарантовано спрацює
- DASH Дієта - Переваги та недоліки - Дієта та втрата ваги