Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

5 мобільних додатків, які допоможуть вам займатися спортом

Ваш мобільний телефон не повинен бути призначений лише для здійснення телефонних дзвінків, надсилання SMS-повідомлень та серфінгу в Інтернеті через вбудований інтернет-браузер.

допоможуть

Google Play та App Store мають більше мільйона різних програм для спілкування в чаті, розваг, навчання або управління зображеннями.

Багато спортсменів також використовуватимуть його. Завдяки їм тренінги можуть бути більш насиченими, цікавішими та з детальним моніторингом підвищення ефективності. Хто б не хотів знати, наскільки швидше він пробіжить свій улюблений маршрут через кілька місяців щоденних бігів?

Ось кілька порад щодо п’яти програм, з якими ви повинні бути знайомі.

Ендомондо

Endomondo - одне з найбільш універсальних додатків для запису спортивних занять. На головному екрані виберіть біг, їзду на велосипеді, катання на ковзанах, піші прогулянки, катання на лижах, але навіть плавання, теніс чи футбол.

Потім на панелі огляду буде вимірюватися ваш час, пройдена відстань, середня швидкість та витрачені калорії. Він наносить маршрут, записаний відповідно до GPS на мобільній карті, і зберігає або надсилає його в соціальні мережі.

Додаток підтримує постановку цілей, яких ви хочете досягти, або пряме порівняння з попередніми тренінгами. Це дасть вам знати, який кілометр додати. У спеціальному розділі ви можете переглянути тренінги, які користувачі Endomondo розмістили в Інтернеті у вашому місті. Ви можете знайти нові цікаві маршрути, якими користуються інші спортсмени або нові колеги-бігуни.

Spotify

Можливо, вам цікаво, чому у нашому доборі є програма для шанувальників музики. Але знайте, що творці Spotify думали і про спортсменів. Серед списків відтворення є кілька міксів з музикою, які розбудять вас у тренажерному залі або під час інтенсивних тренувань. З навушниками бігати легше, швидше та далі.

Для деяких варіантів відображається поточний індикатор темпу, тобто кількість кроків на хвилину. Якщо ви біжите швидше, Spotify відтворить пісню з більш швидким ритмом. Тож музика завжди скопіює ваші зусилля.

Ви можете зберігати музику в пам’яті телефону вдома. Однак за допомогою пакету даних ви зможете зробити що завгодно для тренувань, коли захочете. Мобільний оператор 4ka пропонує свої пакети даних лише за один євро. Якщо ви не хочете обмежуватись, 4ka - єдиний, хто також пропонує необмежений пакет даних.

Тренувальний клуб Nike +

Тренінговий клуб допоможе вам скласти ідеальні плани тренувань. На вибір є понад 130 класичних тренувань або вправ із вашою вагою. Це може зайняти від 15 до 45 хвилин, тому справді кожен може зробити свою справу. Заявка запропонує вступний тест. Він оцінить рівень вашого фізичного стану і відрегулює ваги та кількість повторень. Але завдяки гнучким планам ви все одно визначаєте, в який день ви хочете займатися і коли у вас є час.

JEFIT

Аналогічно працює додаток, націлений на чоловіків та шанувальників старого доброго заліза у спортзалах. Більшість пропонованих вправ виконуються на машинах або з гантелями. З кожною ви знайдете кілька малюнків та детальний текстовий опис, як їх зробити, щоб не нашкодити собі. Звичайно, відстеження та запис ваг у щоденнику вправ. Через кілька місяців ви побачите, скільки ще кілограмів можна підняти над головою. Мабуть, найкориснішою є карта вправ. Ви вибираєте, яку частину тіла ви хочете зміцнити, і JEFIT потім покаже всі вправи на спині або ногах.

Mapy.cz

Якщо вам потрібно менше руху або ви віддаєте перевагу свіжому повітрю та природі, не забудьте обійти чеський додаток Mapy.cz. Він містить докладні туристичні карти для всієї Словацької Республіки. Звичайно, всі документи можна зберігати в автономному режимі, тому ви не загубитесь, навіть якщо випадково зійдете з червоного туристичного знаку в густому лісі.

Завдяки GPS у вашому мобільному телефоні вам більше ніколи не знадобиться компас, і Mapy.cz підрахує, скільки часу вам знадобиться, щоб повернутися до тепла гірської хатини. Поза літнього сезону перейдіть на зимову карту. Тоді ви побачите всі витяги та схили. Кожен, хто витягне бігові лижі з льоху, також буде задоволений.

Згадані програми доступні для смартфонів з Android та операційною системою iOS. Якщо вам більше подобається, не соромтеся поділитися своєю підказкою під статтею.