циклу

Це один із дієти для визначення який отримує досить велике визнання серед населення бодібілдингу.

Його ефективність заснована на чергуючи дні з високим споживанням калорій та низьким, для того, щоб підтримувати щотижневий прийом в межах межі помірності, яка дозволяє створювати дефіцит між тим, що вживається, і тим, що спалюється метаболізмом, запобігаючи застою його ритму та адаптуючись до регулярного споживання калорій.

Переваги дієти з калорійним циклом

Основна психологічна перевага полягає в тому, що дні споживання їжі мало чергуються з іншими, коли споживання їжі дуже рясне, і це обмін речовин завжди прискорений, таким чином, що ті епізоди рясного годування змушують організм легко скидати жирові відкладення.

Недоліки дієти з калорійним циклом

Якщо дні високого споживання калорій не контролюються, то загальна кількість споживаних калорій перевищить оптимально для організму запустити механізм деградації жирової тканини.

Також виникають певні труднощі у деяких, які після дня рясного годування не можуть зменшити їх споживання їжі наступного, оскільки вони страждають від епізодів голоду, які дуже важко контролювати.

Висновки

Коли дієта виконується в добре контрольованих рамках, як з точки зору калорійності, так і розподілу поживних речовин, ця дієта, як правило, дає дуже хороші ефекти, а також тривалий з часом.